常见的几种小区健身器材有哪些

时间：2019-08-05

作者：河北胜川体育器材制造有限公司

根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：

1、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太较云手、跑步器;

2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器;

3、增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机;

4、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。

类型：

1、太空漫步机

太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。

2、健骑机

这也是一种常见的小区健身器材，使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。

3、单人腹肌板

单人腹肌板也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。

4、跑步机

跑步机也是小区健身器材中一种很重要的种类，练习者双手扶住扶手，然后用脚踩辊轴，做跑步运动。它的作用和跑步是一样的，可以锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

5、转腰器

转腰器也叫做扭腰器，一般是两人的或者三人的，使用的时候双手握住手柄，双脚平衡站在下面的圆形踏板上，然后利用腰部的力量带动下肢扭动。它可以增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。

6、太较推盘

太较推盘也是一种常见的小区健身器材，它是由一根立杆加四个圆盘组成的。锻炼的时候应当身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动，如同太较推手一般。它主要是锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。

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词条
词条说明
400米训练障碍器材标准参数
400米障碍场共分为14个障碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、*木桥、高墙等训练设施。高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线30厘米，**跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线60厘米。400米障碍场(1套)规格1.跨桩:由5个直径30厘米*1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.。2.壕沟:长，宽，深各为2米.沟壁
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木人桩高度 1.4m，直径0.2m 重量100公斤外行尺寸：全高1300mm，头：长600mm×宽360mm×高330mm，立轴升降间距50mm，腿直径30mm铸铁腿，壁厚3mm，羊脚底椭圆面长径100mm，短径80mm。山羊身平整，软硬适宜，手感舒适。底托、箍与腿连接牢固，内、外管配合严密，升降灵活。组装后落地平稳。头用PU高级革面，色泽一致，做工精细。涂漆部位色泽均匀一致，无气泡、露底。电镀
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