滑步训练板的发源地

时间：2020-01-05

滑步训练板的发源地

滑步训练板是一个光滑的垫子，每侧都有块，所以你可以用脚停下来推开。棉质短靴放在你的脚或手上，以便在整个板上移动。几十年来，曲棍球运动员，速度滑冰运动员和各种运动员一直使用滑板。

物理**师使用它来帮助患者从韧带损伤或手术中恢复。
然而，滑板现在是主流健身世界的一部分。
滑板设计用于提高臀部，大腿内侧和肩部稳定器的强度和稳定性。它们可以为法院，场地或冰块建立快速，爆炸性的能量。滑板侧向训练可以提高力量，改变方向，平衡，敏捷，速度，灵活性和耐力。

它也是一种低冲击，高强度的锻炼，可以帮助提高骨密度。
他们提供良好的有氧运动，增加心率。
使用时，只需穿上一双尼龙短靴即可开始滑行。你的动作将近似于直排轮滑选手和滑冰运动员的滑行动作，但是有一个完整的横向运动而不是向前推进运动。
滑板侧向运动通过从站立或下蹲位置开始，并从板的一侧滑动到另一侧来进行。运动的动力取决于使用腿筋，股四头肌和臀肌以及核心。
可以通过踝重量和手举重来加强侧滑运动。使用全臂运动将有助于胸肌和背肌。

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