中医体质辨识仪指出老年人冬季养生的禁忌

时间：2020-01-05

中医体质辨识仪指出老年人冬季养生的禁忌

中医体质辨识仪表示冬季养生对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意生活中以下几个禁忌：
1、忌外出过早
冬季清晨，是室外温度较低时，外出易引起来感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。

2、忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱悄更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次较宜。
3、忌日晒过长
中医体质辨识仪指出日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
4、忌取暖失度
冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。

5、忌活动过剧
中医体质辨识仪指出适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太拳等。
6、忌小疾不治
中医体质辨识仪指出老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌、小疾，又是在冬季，必须及时**，以防患于未然。

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（1）定义。由于元气不足，脾气亏虚，以脾胃嫩弱、功能状态低下为主要特征的一种体质状态。（2）形体：身体偏廋或虚胖，体弱。（3）素体表现：神疲懒言，哭声较低，身体廋小或虚胖，安静少动，面色苍白或萎黄，自汗乏力，出汗多，动则尤甚，食欲减退，饮食量少，大便溏软，或夹不消化食物残渣，每日2－3次，小便量多或正常，舌色淡，舌体胖有齿痕，苔薄白，脉细。（4）饮食：食欲不佳，食量偏少，偏食、挑食。自我调节能力差