疫情期间返岗工作人员的心理调试方法

时间：2020-02-25

焦虑是我们对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑等复杂的情绪状态。从某种意义上来说，焦虑对个体而言是有好处的。当大脑感觉到危险时，体内会产生相应的生理反应，有助于我们做出适当的行为来保护自己。
疫情威胁人们身体健康的同时，也会给大众带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。
面对疫情，返岗工作人员应该怎样提高自身心理*力呢？
**、	学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑
第二、	返岗者要积极适应工作环境，返岗者要遵守单位的防护要求，远程办公的要尽快学习和适应线上工作方式，双方也要加强沟通和工作磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑，在家工作的，建议改变工作的方式，有仪式感的工作方式，能够更好的划分工作与生活的边界，如准时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方做为工作区，清晰的区分好上班和下班等，与同事保持顺畅沟通
最后，在工作过程中，尽量避免接触，疫情信息等*导致分神的内容，执行关键任务时，应该彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中，觉察自己身心状态，若出现过度疲劳，确诊/疑似患者，医学观察人员，一方面及时向**或者同事求助，请求换岗或者休息，另一方面，可通过热线，在线咨询等方式寻求专业帮助，若自身有可疑似肺炎症状，请及时就医。

词条
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