疫情过后的心理问题调试方式

时间：2020-02-25

面对疫情时，有些人可能会出现一些心理问题，比如：睡不好，焦虑，恐慌，担心被感染，那应该怎样进行心理调试呢？
 首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，不仅增加抵抗力，也有利于我们睡眠，在家时，也要注意良好的生活环境，卧室环境应当安静、舒适、光线及温度适宜，建立良好的睡眠习惯，不要边玩手机边睡觉，开灯睡觉，喝酒助眠，晚上不睡白天补觉等，睡**小时，尽量不要看疫情相关的讯息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠，第二、充实的生活，在疫情期间合理的安排工作计划，通过听音乐、体育锻炼等充实生活，放松身心，让心态慢慢平稳下来，第三、保持与亲友的联络，通过现代通讯手段，保持与亲友同事的联络，彼此支持，第四、关注疫情要适度，定时观看官方报道，了解疫情信息，不要轻信谣言，要相信科学的力量，坚定对抗疫情的信息，第五、加强科学防护是根本，按照科学的手段，做好有效的防护，少出门，出门戴口罩，注意个人卫生，避免聚群交流，疫情期间，注意检测体温，察觉症状。一旦有异常情况及时就医，最后，寻求专业帮助，如果持续心情不好，紧张不安或者失眠严重时，可以主动拨打心理热线寻求帮助，或者借助必要的专业心理放松设备进行情绪的放松。

词条
词条说明
居家隔离人员心理调适
目前，新型冠状病毒疫情进入高发期，全国上下都投入到疫情的抗争中，为防控疫情蔓延，很多地方要求大家减少外出，同时对于有疫区接触史的人员，要求他们居家隔离。这时，部分长期居家隔离人员*出现紧张、烦躁的情绪，如果不及时进行有效疏导，*造成情绪失控，对今后的工作生活都会带来不利影响。除积极防控疫情之外，对人们的心理进行疏导同样迫在眉睫。在这场没有硝烟的战役中，如何才能减轻疫情所致的心理伤害及压力？
价优质廉的心理咨询室设备厂家生产智能呐喊宣泄仪智能互动宣泄仪
心理咨询室设备厂家湖南灵之心专业生产：智能呐喊宣泄仪、智能互动宣泄仪、智能击打宣泄仪、心理沙盘、团体活动器材、心理测评系统、心理自助系统、宣泄人厂家直销，中间无经销商，**，产品均通过国家质量认证、职业健康管理认证、环境管理认证，产品相关检测报告，免费质保两年，具体根据产品而定，质量有**。欢迎来电咨询或者实地考察产品！！！咨询热线：0731-83750573/15207491720陈经理
学校医院心理咨询室设备采购清单一览表心理咨询室设备全国优质供货厂家
心理咨询室设备采购清单一览表(适用于学校、医院、*、军区等各企事业单位) 厂家热线：0731-83750573、15207491720陈序号心理咨询室设备名称心理咨询室设备型号心理咨询室设备备注 1 音乐放松系统 1、普及版音乐放松椅 2、标准版音乐放松椅 3、身心反馈型音乐放松椅 4、体感标准型音乐放松椅 5、智能体感身心反馈型音乐放松椅 6、体感音波床采用进口小牛皮制作健康舒适，
疫情期间返岗工作人员的心理调试方法
焦虑是我们对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑等复杂的情绪状态。从某种意义上来说，焦虑对个体而言是有好处的。当大脑感觉到危险时，体内会产生相应的生理反应，有助于我们做出适当的行为来保护自己。疫情威胁人们身体健康的同时，也会给大众带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。面对疫情，返岗工作人员应该怎样提高自身心理*力呢？ **、学习疾病防控知识