百姓健身步道建设应用特点

时间：2020-03-25

作者：上海怡涵体育设施工程有限公司

百姓健身步道建设应用特点

健身步道性质应用

在健身步道上进行锻炼时，要先进行一些慢速的走或跑，以及做一些包括压腿等动作的伸展热身活动。

然后根据自身的条件和特点，进行30-90分钟的快走，或进行20-60分钟低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替进行，还可以变换多种形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飞翔走、

转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），从而使健身步道上的锻炼方式更丰富、更趣味，更具健身效果。

锻炼过程中以呼吸适度加强、心率适度提高（约为90-120次/分钟）、身体微微出汗为适宜。

在健身步道上进行适度走或跑，对心肺功能、*功能、运动功能的提高，以及对各种代谢性疾病的改善均有很大的促进作用。

塑胶健身步产品特点：

1.弹性适中，跑跳运动均舒适顺畅

2.耐磨性佳，平坦耐用

3.全天候性，雨后即可使用

4.保养容易，维护费低，施工简便，清洗容易

5.安全性高，防滑，且不会释放出任何有毒物质

6.色泽鲜艳，美观舒适

7.弹性适中，防滑性能好

8.耐酸碱，耐摩擦、耐老化，使用寿命长

9.维护保养方便

词条
词条说明
EPDM塑胶地坪施工工艺
怡涵体育EPDM彩色弹性塑胶地面对基础地面的要求和施工工艺：一、EPDM彩色弹性塑胶地面对基础地面的要求 1、可采用沥青混凝土或水泥混凝土进行基础铺装，并要求具有一定的强度和稳定性（水泥混凝土基础需要切割伸缩缝，可不做防水层）。 2、基础严禁产生裂缝和由于冰冻引起的不均匀冻胀。 3、基础必须有较好地平整度和规定坡度。 4、表面必须平坦、保证排水。
健身跑到的好处
在健身步道上进行锻炼时，要先进行一些慢速的走或跑，以及做一些包括压腿等动作的伸展热身活动。然后根据自身的条件和特点，进行30-90分钟的快走，或进行20-60分钟低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替进行，还可以变换多种形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飞翔走、转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），从而使健身步道上的锻炼方式更丰富、更趣味，更具健身效果。锻炼过程中以呼吸适度加强、心率适度提高（
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透气型塑胶跑道又称为渗水型跑道，其弹性层全用颗粒与OB胶(聚氨脂胶粘剂)混合铺设而成具有开放式气孔，能透气、渗水!透气型塑胶跑道在大、中、小学的塑胶铺装比例上占居为63%。其底层是采用单液型PU与弹性橡胶颗粒相结合，为环保型产品，具有透气功能。在高温下，地基产生的蒸汽，会很快的散发出去。蒸汽压力无法聚集，所以不会产生鼓泡现象，并符合专业要求，弹性好。优点如下：具有高度紫外线抵抗力，实践证明，无褪色