牙齿美白的致命**有哪些食物

时间：2020-05-07

作者：上海匠育教育科技有限公司

牙齿是作为人身体上的聂取食物主要器官之一，不仅关系到人身体健康还关系到美观度，很多人没有察觉你吃下去的东西对牙齿有伤害吃下去的东西都是靠糖来分解，在分解的同时产生了酸，就是这种酸对牙齿产生了伤害。

如何避免食物“糟蹋”你的牙齿呢?你不需要完全杜绝这些食物，而且这其中有些食物是对身体有益的(比如干果类)，但是*们建议大家在吃完这些食物后记得刷牙或漱口，来保护牙齿预防龋齿。

(1)含淀粉的食物

耶鲁大学医学研究发现，土豆片和白面包这类含淀粉的食物，很容易陷在牙缝中，这会滋养细菌，形成牙菌斑。

(2)柑橘类/酸的食物

像柑橘或西红柿这类特别酸的食物，不仅酸还含有糖，在单独食用的时候很容易导致龋齿。但在食用后用清水漱一下口，就可以中和酸性刺激。喜欢吮吸柠檬或酸橙的人实际上已经无情的将自己的牙齿浸泡在酸性物质中。

(3)酒精

也许你并没有意识到这一点，但是酒精的确会伤害牙齿，根据耶鲁大学医学协会研究发现，酒精会减少唾液自然分泌量。这就又回到那个原理上，唾液能帮助清理食物残渣，中和酸性物质。

(4)硬糖

成天到晚的吮吸汽水会伤害牙齿，那么同理可证，坚硬的糖块对口腔健康来说也是不利的。甜的糖块简直会带来双重灾难，它不仅会附着在牙齿上，还会长时间停留在口腔中直到被分解为止。

(5)含糖饮料

碳酸饮料和运动饮品这类含糖饮料，在小口小口慢慢喝的情况下较伤害牙齿。“如果我买了一瓶汽水或运动饮品，每20分钟嘬一小口，那么我的牙齿就一直被一层酸包裹着。”Messina说道，“所以，如果你要喝它们，就坐下来，一口气喝完，或者在吃饭的时候喝，都比单独慢慢的嘬好得多。”正因为如此，*建议家长们不要往孩子的吸管杯中装含糖的饮料，因为孩子们的牙齿还正处在发育中，慢慢吮吸对孩子的牙齿发育非常不好，乳牙保护不当也会影响后期恒牙的发展。

到目前为止，保持牙齿珍珠般漂亮的基本秘诀包括牙刷和牙线，以及一个有助于牙齿健康的食谱。通常来说，那些又粘又甜的食物对牙齿危害较大。那些粘性的食物会长时间附着在牙齿上，给细菌提供了时间来分解糖分，产生对牙齿有害的酸性物质。酸性食物同样会对牙齿造成伤害，它们容易损害牙釉质，会给你的牙齿带来双重损伤，它们的危害程度是叠加的。

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