一、虎皮鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋、黑木耳、姜、蒜、葱、盐、酱油、白糖
做法:
1.鹌鹑蛋入冷水锅煮熟后捞出去壳,晾干。
2.热锅上油,油温5.6成热时,放入晾干水分的鹌鹑蛋。
3.炸至金黄呈虎皮状,捞出控油备用。
4.锅内留少许底油,下姜蒜末爆香。
5.加1勺郫县豆瓣炒出红油,再加入黑木耳略炒。
6.倒入鹌鹑蛋,调入盐,酱油,白糖翻匀小火煮4.5分钟,待鹌鹑蛋入味后大火收汁,撒上葱末翻匀即可。
二、五香鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋、生抽、老抽、料酒、香叶、八角、辣椒、花椒粉、糖、桂皮、盐
做法:
1.将鹌鹑蛋冷水下锅煮熟。
2.煮好的鹌鹑蛋捞出轻磕至破皮。
3.将所有一起调料倒入锅内(老抽的份量可以多放些)。
4.将煮好磕外皮的鹌鹑蛋放入汤汁中。
5.加水漫过鹌鹑蛋。
6.大火煮开后转小火煮至汤汁收干捞出即可。
三、盐焗鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋、海盐
做法:
1.用鹌鹑蛋用湿布擦拭干净,净锅放在火上,放入海盐,将盐炒热后关火。
2.将炒热的海盐扒开平铺在锅子里,将鹌鹑蛋摆放在上面。
3.再用盐将鹌鹑蛋埋起来,盖上锅盖,小火,约8分钟后关火,再焖一会儿后,取出即可。
四、糖醋鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋、淀粉、番茄酱、醋、酱油、糖、鸡精
做法:
1.鹌鹑蛋冷水入锅煮熟,捞出后放入冷水,这样容易剥壳,剥出来也好看
2.放进干淀粉中滚滚
3.在锅里放油,油温七成热的时候放入鹌鹑蛋炸制,鹌鹑蛋变成金黄色的时候就捞出备用。油温千万别太热,炸制的时间也别太长,否则蛋会爆裂开。
4.取一碗,放入番茄酱,醋,酱油,糖,鸡精然后搅匀。
5.在锅内放一些油,油微热放入糖醋汁稍一翻炒,再放入炸好的鹌鹑蛋,调小火翻炒数下,等汁都均匀地分布在鹌鹑蛋上就可关火起锅。
五、香炸鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋200g、油、辣椒粉、孜然、花椒面、食盐、白芝麻
做法:
1.鹌鹑蛋煮熟,剥壳备用。
2.锅里坐油。
3.油热后放进鹌鹑蛋,小火煎炸,至两面金黄。
4.秘制蘸料:食盐、孜然、芝麻、花椒粉、辣椒粉混合均匀。
5.将炸好的鹌鹑蛋沾满秘制蘸料就好了。
六、银耳鹌鹑蛋
原料:银耳30克、鹌鹑蛋5个、冰糖适量
做法:将银耳用水泡12小时,去根蒂,洗净后放碗内,加冰糖,打入鹌鹑蛋,隔水炖40分钟。
七、红枣桂圆鹌鹑蛋
原料:红枣、桂圆、鹌鹑蛋、红糖
做法:
1.把鹌鹑蛋煮熟剥壳待用。
2.锅中放入红枣和桂圆,加入适量清水,大火煮开后小火煮约10分钟。
3.把已剥好的鹌鹑蛋放入。
4.小火约煮10分钟即可。
5.加适量红糖煮溶即可食用。
八、鹌鹑蛋烧豆腐
原料:豆腐250克、鹌鹑蛋12个、猪瘦肉80克、郫县豆瓣酱、生姜、大蒜、葱、料酒、干淀粉、湿淀粉、生抽、鸡粉
做法:
1.将鹌鹑蛋洗净,放入锅中加入适量的冷水用中火烧开后再煮3分钟,捞出泡入冷水中,待冷却后将其剥壳待用。
2.将瘦肉剁碎成末,加入少许干淀粉抓匀;豆腐切成1.5厘米见方的小块;郫县豆瓣酱剁碎,生姜与大蒜切碎,葱切花。
3.锅内加入适量的水烧开,加入少许盐,放入豆腐煮2分钟后捞出沥干待用。
4.热锅放油,下入肉末炒至变色。
5.下入郫县豆瓣酱与姜蒜末,炒出红油后洒入两小勺料酒,炒匀。
6.加入适量的水,再下入豆腐与鹌鹑蛋,盖上锅盖,煮5分钟。
7.加入适量的盐,用锅铲推匀。
8.再加入适量的鸡粉、生抽、葱花,推匀。
9.倒入少许湿淀粉,推匀勾薄芡即可。
词条
词条说明
功效补益气血、强身健脑、丰肌泽肤。 鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显着。 禁忌人群脑血管病人不宜多食。 适宜人群一般人群均可食用。1.适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。较适合体质虚弱,营养不良,气血不足者和少年儿童生长发育者食用。2.肺气虚弱所致的支气
鹌鹑蛋是鸡蛋营养的三倍,鹌鹑蛋富含脑磷脂、卵磷脂,适合正在发育的青少年食用,有利于脑部的发育和视力的保护,但为什么现在吃的是鸡蛋多呢?为什么时至今日吃鹌鹑蛋的人还是那么少呢?是什么限制鹌鹑蛋的食用呢? 是剥壳,鹌鹑蛋因个头小,剥壳起来比较麻烦,据统计,一个正常人剥一斤鹌鹑蛋需要22分钟,而剥一斤鸡蛋却仅需
【别名】鹑鸟蛋。 【注解】鹌鹑蛋是鹌鹑的卵,营养丰富,味道好,药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小,但它的营养价值与鸡蛋一样高,是**补品,在营养上有*特之处,故有“卵中佳品”之称。 【营养成分】鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素P、维生素B1、维生素B2、铁和卵磷脂等营养成分。 【药性功效】鹌鹑蛋具有强筋壮骨、补气益气、除风湿的功效,为滋补食疗品。其对胆祛健忘、头晕目眩、
鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,营养价值不亚于鸡蛋,一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1个鸡蛋。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。 因为鹌鹑蛋中营养分子较小,营养更易被吸收利用,所以更适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。 经国内外临床证实,鹌鹑蛋可辅助**浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血
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