帮“出差族”睡个好觉

时间：2020-08-27

作者：法琴华娜（天津）国际贸易有限公司

词条
词条说明
睡眠也要讲究“气象学”
人类较适合生存的气象条件应该是什么范围？何种气候条件下，使人们对生活感到舒适且宜于睡眠呢？人对冷热的舒适感，不能从单一的气温来表示。不同的人，因体质、皮肤和脂肪的情况以及所穿衣服的不同而感觉也不一致。为了研究人对气温的舒适感，必须考虑与气温有关的湿度、风等气候条件的综合作用。实感气温是以主观方法获得数据，即通过实验得出，在空气不流动和相对湿度**时较好感觉的气温作为舒适的标准，然后，求出
帮“出差族”睡个好觉
相信不少经常出差的人都有过这样的体验，劳顿一天总算盼到了休息的时间，但躺下后一直盯着天花板数羊，却毫无睡意。结果第二天，只好黑着眼圈，无精打采地出现在重要场合，工作效率大打折扣。这是为什么呢？每个人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。而到异地出差要经常改变环境和作息时间，睡眠
让芳香助你入睡安眠！
生活在现代都市丛林中的人们，在享受工业文明带来的高度物质生活之余，也饱尝了钢筋水泥所带来的精神桎梏，造成了许多困扰人们的烦躁，忧郁，失眠等亚健康状态。芳香精油满载着大自然生命的精华，犹如一股清风扑面而来，让我们在都市中嗅闻到青山、绿水、芳草的气息，畅享身、心、灵的放松。芳香精油较*特之处就在于其具有**的芳香气味，这些芳香分子散发后会弥散在空气中，再通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。从而让人
三班倒也能睡得好
对于像医生、保安一类职业，值夜班是不可避免的。这些三班倒的工作者在夜间比较困倦，亦较容易犯错。不但脾气容易暴躁，还较易患心脏疾病。问题是，如何在轮班时尽量减少上班打瞌睡、下班睡不着的现象，尽量减少轮班对生活和身体健康的影响。事实上，所有生物体的活动都有时间上的周期性节律，人的身体在作息相对规律的前提下才能发挥较佳水平。短期内为自己设计一个可行的、规律的作息计划，尽量按这个计划去做，才能使你在工