中医培训防感冒9种按摩方法你知道吗？

时间：2020-12-25

作者：中推联合（北京）医学研究院

感冒在季节出现变化后很*侵害人体，尤其是在冬季的时候我们常常受感冒的困扰但是你不知道的是按摩可以有效的预防感冒使人体保持健康的状态，下面我们就来看看那些按摩手法可以预防感冒吧。

搓手掌取坐位或站位，两手掌相对*搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

点压迎香穴先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

揉大椎穴用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即*七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。按足三里穴用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。

小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

点揉风池穴用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

拿肩井穴用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

擦颈用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

擦脸用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。拍胸背最后用两手一**后交替轻拍胸背部数十次。

结语：通过上面的方法可以有效的预防感冒大家都记住了么，不过小编建议较好是选择去正规认证的诊所或者医院，如果想要自己在家按摩的话较好是对照着穴位图来进行。

词条
词条说明
针灸取穴攒竹穴
穴位名攒竹 Cuán zhú，别名：眉本，眉头，员在，始光，夜光，明光，光明穴，员柱，矢光，眉柱，始元，小竹，眉中。攒，有聚集之义，两眉紧蹙谓攒眉；竹，植物名，叶具平行，脉叶柄成鞘。眉犹竹叶，穴在眉内侧端，喻如新篁攒生，本穴犹竹叶之蒂柄，《针灸甲乙经》有：“在眉头陷者中。”因名攒竹。经属属足太阳膀胱经穴。定位与取法定位：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取法：皱眉，眉毛内侧端有一
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