人体内含量较多的微量元素

时间：2024-11-26

       人体维持正常的生理机能所需的微量元素有锌、铁、钙、镁、铜、硒、氟等十几种，虽然所需要的量很少，所占人体比重也不足0.03%，但是它们在人体发挥的作用是很大的、不可或缺，也是常量元素和其他营养物质无法代替的。人体内存在这么多的微量元素，你知道那一种微量元素的含量较多吗？

       答案是铁。铁是人体必需的十几种微量元素中含量较多的一种，其他的微量元素在人体的含量一般摄入的几十微克就可以保持人体的正常机能，但是人体内的铁元素约４～５g。众所周知，铁元素在人体内主要是参与氧气的转运、交换和组织呼吸过程，因此人体中的铁元素有６０%～７０％都存在于血红蛋白中，铁元素会把氧气输送到身体脏器、部位，并且将组织细胞所产生的废物二氧化碳排出体外。

       如果人体内的铁元素不足，该项“工作”就会受到影响，并且会导致疾病的产生。人体铁元素不足，较常见的病症就是缺铁性贫血。缺铁性贫血的患者常见症状表现为：食欲不振、烦躁不安、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等症状，还经常会感到疲乏劳累、提不起精神。当出现上述症状都应该及时检查确诊。 

       当然，在日常生活中也可以多吃一些富含铁元素的食物来补充铁元素。一般来说动物性食物比植物性食品中的铁元素更*吸收和利用，因此可以多食动物肝脏、肉类、鱼类等来补充铁元素。同时多吃水果，补充维生素C对铁的吸收也有很大帮助。

       青岛三凯为了帮助检查人体微量元素的含量，研发的微量元素检测仪能够同时检测多项微量元素，方便快捷，患者可以根据检测结果咨询医生补充缺乏的微量元素。

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