从来不自律的【**生】如何迈出第一步？

时间：2021-03-06

作者：山东博信教育科技有限公司

仅以此篇献给所有刚开始准备自律，

还摸不着头脑的崩溃宝宝。

自律，

你要是留点心，

就会观察到凡是能做出点事情的人身上，

大概率都具备这个能力。

哪怕平常嘻嘻哈哈，

但重要的事情上，

这类人绝不会含糊！

有这样一段话：

“世人慌慌张张，不过图碎银几两，偏偏就是这碎银几两，能解世人惆怅、能免饥荒、能定安康。可也偏偏就是这碎银几两，可以压弯很多人的脊梁骨。”

你说我们提升*为了啥，

要么提升自己综合素质，

要么用这个*考证，

要么转化成去赚碎银几两等等，

但从来没有自律的宝宝，

都知道，

要自律，

自律很好，

自律能帮助自己完成很多使命。

但到底怎么自律，

怎么迈出第一步，

很多时候却没人告诉我们。

我今天就来举个例子来说说，

到底怎么做？

首先说一下自律形成的几个过程，

自律初级阶段：反复自我折磨期，因为身心抗拒，反反复复在放弃和坚持中摇摆

自律中级阶段：自律雏形期，能靠计划或者外界，慢慢形成外在+稍微一丢丢走心的行为，但还不够游刃有余，控制力度不够

自律王者阶段：刻在骨子里的自律行为。不会因为外界的影响和任何变化，影响到自己的行为，游刃有余，自己控制自我的力度刚刚好

看了上面的，你会发现，哪怕哪怕进入自律中级阶段，路就会好走点，特么难就难在**个阶段的反复自我折磨期，那种要放弃和坚持中不断摇摆，自责，恐惧，抗拒，怀疑真正害人不浅。

而我今天主要讲的就是如何平稳度过**阶段，

都知道万事开头难，

再难，

它还是架不住有方法。

它需要你细心呵护你身心。

怎么来，

谈恋爱，都会叭，

在两个人刚见面的时候，

还没确定关系前，

那种暧昧还未明确确定前的时候，

彼此的内心，

是不是都没有*的安全感，

双方会不断反复力证，

“她/他是爱我的”

比如，他送我了一个从来没送过的礼物，

有心，会送，

确定他有点喜欢我，

可当你转眼看到他晒出和一个女的笑谈吃饭照片，

就忍不住想，

哪里来的妖魔鬼怪，

他是不是也没那么在意我，

和那个妖精看起来那么亲密，

是不是有事？

在你情绪暴躁的时候，

转眼他给你电话，

汇报今天都干了啥，

关心你冬天冷了，

马上圣诞节，

他在外面出差，

但一定会在平安夜前赶回来，

并约你一起吃饭，

妈的，

挂完电话，

你又活了，

原来他还是在意我的，

较爱我了，

那个妖魔鬼怪应该仅仅只是同事。

他们啥都没有

。。。。

看到没，

在恋爱没确定前，

一定是反反复复的互探真心，

因为毕竟走进自己人生一个新人，

未来还可能是重要的人。

这种心理上的反复，

非常正常，

不要怀疑自己，

不仅女生，

男生也会有同样的反复猜测心理。

幸福又折磨，

不想乱想又控制不住，

只有当稳定后确立关系后，

才会好起来。

反复正常，

但要一次又一次的引导自己理性判断，

心理暗示，

我再看看他接下来的行为，

然后再来判断，

然后一次又一次的心理暗示，

不断的行为举止，

一天又一天，

就是个隐藏再深的人，

也被你识穿。

到底能确立关系还是分手，

时间会告诉一切。

而你早已经在不断的自我心理暗示和观察中，

走过了千山万水。

记住这个感觉。

所以对应从来没自律过的宝宝来说，

就好比相了个对象，

刚开始会遇到各种不适应，

固定的时间固定的地点，

固定的学习，

瞌睡，玩手机，吃东西，

上厕所，

想逃避，

都非常非常正常，

这个时候，

要加入自我有意识的两个举动：

1、不断反复自我心理暗示：5分钟原理

2、频繁的自我犒劳奖赏：奖品是能讨好自己的东西

3、无怨无悔的付出再付出：就是不断的付出，行动再行动，形成肌肉记忆

接下来，我来具体讲解怎么做，

1、，不断自我心理暗示

这个在前期非常重要。因为你说不定5分钟前还想学，一分钟后就想放弃去玩了，每当这个时候，自我意识必须站出来，告诉自己：我就坚持5分钟，坐在桌前，先学习5分钟，5分钟后再说，等5分钟到的时候，再告诉自己，再学5分钟，今天学完吃个赣州的大橙子（较近大嫂在卖）奖励自己，就这样5分钟又5分钟，你不知不觉就进入了心流，也就是一个状态。

记住，当一个人付出的足够多了，突然让他/她刹住车，难死了。就好比恋爱，两个人，你去观察，一般谁付出的多，谁一般较不会先提出来分手！

并且前期，自律养成期间，真的特别*反复放弃与坚持中摇摆，所以要不断反复心理暗示，并且有时候要和2⃣️的频繁奖赏自己配合来。

2、频繁的自我犒劳奖赏！

太多宝宝会认可周围人的各种付出，但往往会忽略自己的努力和辛苦，别人死的脑细胞是脑细胞，自己死的脑细胞是理所应当。

这种心理要不得。

自己的脑细胞也是脑细胞，自己的努力也很辛苦，自己的劳动，不管是脑力劳动还是体力劳动，也需要自己犒劳，有的时候自己的努力被亲人朋友上司看到，会给自己认可和奖金或者奖励，但更多的时候，你的努力辛苦，只有自己知道。

自己知道，却不及时给予自己认可，你觉得自己对自己狠心不？

所以，你那么*给别人的劳动认可，以后也要学会给自己的辛苦认可，管别人怎么看，冷暖自知，自己讨好自己，让自己舒服了，也更愿意进行下一步了，哪怕是稍微困难的事，也更愿意去坚持一下下，比如自律，固定的时间，固定的地方，固定的学习。或者弹性的学习。

3、无怨无悔的付出再付出：

任何一个行为最后要形成下意识，一定是自己这样做过无数次，形成了记忆，最后就自然而然变成习惯推着你往前走。比如你让一个从你们恋爱到结婚，一直出去玩都是他负责攻略的人，突然有一天不负责攻略，我告诉你说，他自己都不习惯。

习惯才是自律的较终定型外在表现。

怎么形成下意识的，别无他法，在1⃣️和2⃣️的基础上，就是一天又一天，的去坚持，不求多，不求快，但求每天进步一点点。

不管是恋爱还没确定的刚开始，还是自律前期，都差不多。

只要你不断的自我心理暗示，频繁的自我奖赏，一次又一次付出和观察，

我相信，

就这样，半年或者用不了两个月，你就可以进入自律的中级阶段。

词条
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