党节后的“收心攻略”，不想学习

时间：2021-03-18

作者：山东博信教育科技有限公司

春节假期后你的心情如何？

你的“节后综合症”爆发了吗？

距离4月**不到两个月时间，许多**生心里都明白，假期结束了，首当任务就是赶紧收心重拾书本继续学习备考，但部分小伙伴无奈的表示：身体疲惫心情失落、特别苦恼！简而言之：不想学习！

别急，我这里有一套春节“收心大法"。下面就请跟着我一起，打倒“节后综合征”，回归正常的学习状态吧！

节后综合征01：头晕脑涨，睡眠紊乱

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

应对方法：

1、提前调整生物钟。尤其要注意早睡早起，睡前尽量不要玩手机（重点！）避免大脑处于高度兴奋的状态，可多听轻音乐静心。

2、让身体保持舒适状态，可缓解失眠。睡前坚持热水泡脚5～10分钟，疏通脉络，有助睡眠。

节后综合征02：沉溺假期，无法自拔

春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到学习工作，心里还惦记着假期生活。

应对方法：

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。如果发现自己的手还是控制不住地刷手机，不妨强制关机一段时间，脱机自习。

2、循序渐进，学习时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

节后综合征03：抗拒学习，无法集中注意力

长假后，如果立即让大家重新面对紧张的学习生活，一时间会觉得难以适应。

这时，**生们不要觉得有过多压力，一来要鼓励自己适当地多看书，或者适当做一些体育锻炼，让自己心态平和下来，从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。

应对方法：

保持21天作息时间相同，形成新的学习时间表

制定一个新的作息时间表，严格按照新的作息时间保持21天不变，这期间，你的身体会主动调整，适应并形成新的习惯。在这21天当中，起初会很艰难，可以找几个**的小伙伴一起改变，互相叫对方起床，互相提醒吃饭和睡觉的时间，到了后期，就会*很多。

计算学习总量，和法考**做除法

帮大家算一笔账：从现在到考试之前，还有2个月左右的时间。保守计算，假如只报名了2个科目，30天就需要看完看透一门。而这只是一个保守数字，假如你是报名了4科，那你就平均只有15天时间学透一门，看到这里，你还能坐得住吗？是不是一分一秒都变得珍贵了呢？

制定计划，按部就班，强制收心

这个方法可以贯穿大家备战**的全程。**初期的复习计划可以稍微松散一些，随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。这样一来，复习规划明朗了，学习也就不再不知所措了。

现在制定计划，可以从公共课入手，因为公共课相对来说较为简单，因此可以为专业课预留多一些时间学习。不少考生由于初次接触**，不了解各科难易程度，碰壁之后*钻牛角尖，*造成时间分配完全不平衡的局面。

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