护眼台灯，应该怎么选呢？

时间：2021-03-19

为了孩子能更好地学习，很多家长都会为孩子购买护眼灯，究竟啥样的护眼灯才能预防近视，保护孩子的眼睛呢？

高频闪让灯光更稳定

生活中，绝大多数的人工光源发出的灯光并不是稳定的，而是不停快速闪烁的。常见的白炽灯频闪一般为50赫兹，即每秒钟灯光会闪烁50次。每一次的闪烁，我们的瞳孔都会跟着收缩、放大一次，无形中就会增加用眼的负担，眼睛就会感到疲劳。而高频护眼灯的灯光每秒钟会闪烁大约5000次，把频闪率提高了100倍，这时瞳孔几乎感受不到灯光的闪烁了。更先进的无频闪护眼灯更是让灯光稳定下来不再闪烁。在这种稳定的灯光下，瞳孔的“运动量”大大降低，也就不那么*累了。

较好选择AA级照度

除了频闪，照度也是很重要的一个基本参数。照度低则光线昏暗，*导致视疲劳；照度过高，瞳孔持续性缩小，同样易导致视疲劳。目前，推荐课桌表面灯光照度≥300勒克斯。此外，光照的均匀度也要注意，如果有的地方亮，有的地方暗，眼睛为了适应这种明暗变化而不停的调节瞳孔也会让眼睛很疲劳。按照目前国家标准，AA级的灯在照度和光照均匀度上都是较好的选择。

尽量避免蓝光危害

“蓝光”也是值得注意的，生活中除了电脑、手机、平板这些电子产品之外，还有一个特别大的蓝光来源，就是一般的LED灯和荧光灯。有些打着护眼旗号的LED灯甚至比普通的灯产生的蓝光还多，更伤孩子眼睛。研究发现，蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，其中波长400~480纳米之间的短波蓝光危害较大。

为了避免蓝光伤害，在购买时尽量挑选无蓝光危害的RG0安全等级的护眼灯。至于RG1、RG2、 RG3则分别代表低危险、中等风险、高风险。

显色指数越高越好

光越能正确表现出物质原本颜色，说明其显色指数越高。显色指数的较大值为100，越接近这个数字，灯光的显色效果就越好。在购买护眼灯时，挑选的灯其显色指数较好要达到90（Ra90）以上。

色温4000K左右为宜

色温就是灯光的颜色，色温低的灯光偏暖偏黄，看着比较舒服，人眼不容易疲劳，但*催眠；而色温高的灯光偏冷偏蓝，比较提神却*眼疲劳。这就需要我们选择一个合适的色温达到两者的平衡。

一般色温4000K左右的灯柔和中带点黄，比较适合阅读。目前，市面上很多护眼灯带有多档调节，可根据一天中不同的时间来调节适合的灯光。智能化的护眼灯甚至会自动感应周围的环境调节灯光，完全不需要家长操心。买护眼灯一定要选择正规品牌，只有质检严格的品牌，标注的参数才假不了，谨防假冒伪类产品以次充好、乱标参数，误导家长购买，结果“护眼”不成反“害眼”。

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词条说明
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