女性体寒怎么办？

时间：2024-11-26

1、科学增肥

　　生活中往往胖的人比较不怕冷，而瘦的人则非常怕冷。因为胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪会释放热量，能够帮助人体抵御寒冷。再者脂肪还有保温作用，当体内的脂肪比较多的时候，就会把身体内的一部分热量储存起来。

　　此外，体内脂肪多的人，体重一般比较重，在运动过程中，能够产生比较多的热量，从而让身体保持温暖，更不容易感到冷。所以说，非常瘦的女人们，在冬季的时候要科学增肥。比如多吃肉，为身体补充蛋白质和脂肪，有助增重。

　　2、穿厚衣服

　　天冷了就要穿厚衣服御寒，这是人人都知道的道理。女人们比较怕冷的话，必须要穿羽绒服，大冷天的时候别穿短裙了，还是穿加绒长裤，高领毛衣为身体保暖比较靠谱。

　　此外，外出的时候，必须要戴好帽子、口罩、围巾、手套，这些都是有助保暖的*物品。帽子有助保暖头部，避免头痛发作;口罩则是为了遮住口鼻，避免寒冷之气口鼻进入身体，降低鼻炎等疾病发作;围巾则可以保暖颈部，避免颈部受寒;手套则是为了温暖双手，因为双手要接触很多的东西，暴露在空气中，更*变得冰凉。

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　　3、经常锻炼

　　锻炼可以加速身体血液循环，帮助身体产生更多的热量，帮助人体维持温度。同时还能够将热量传达到各大部位，让人感到身体很温暖。所以说，为了改善冬季手脚冰凉的情况，需要经常锻炼。

　　由于冬季室外气温低，不少地方都下雪了，不适合锻炼。所以建议女人们选择在家或者健身房内锻炼，可以选择练习瑜伽、打太较拳、做健美操，或者说和朋友在体育馆内打羽毛球、篮球等，暖身效果也是非常棒的。

词条
词条说明
九种体质的特点及其正确调养方法
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