抑郁

时间：2021-11-29

抑郁情绪到底是怎么回事？首先，心理学家给情绪的定义是“人对客观事物的态度体验及其相关的生理行为反应”，它包含了主观体验、生理唤醒和行为反应三个方面。而抑郁则是一种特殊的情绪状态——心境，它是一种平静的、持续时间较长、弥散性的情绪状态。如果说一般的情绪是迸发在生活中的缤纷色彩，心境则更像是生活的一层底色。而抑郁的底色，是灰色的。抑郁过的朋友们都清楚，它带给人的主观体验是低落、冷漠、悲观、毫无兴趣，甚至可能会产生自杀的观念。与此同时，在生理上，神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素的水平会下降；而在行为反应上，可能会引起注意力难以集中、食欲不振、失眠等一系列问题。

抑郁的心理干预需要多长时间？心理干预抑郁需要时间的长短，取决于来访者心理问题的性质。如果来访者的问题属于发展心理咨询的范畴，也就是说问题是在个人成长的过程中遇到困惑和障碍的抑郁，经过 6－9周的心理干预是可以解决问题的。但是，如果您的问题属于精神类健康心理问题抑郁的范畴，就必须要经过一个长程的心理干预过程。具体需要多长时间要根据来访者心理问题的性质、持续时间、严重程度及来访者内心的主观感受等因素来决定。比如持续很长时间的、程度为中度或重度的抑郁、焦虑、强迫等神经性心理问题，是不可能通过一两个中长程的心理干预就解决的。因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的，以免半途而废。同时，心理问题解决需要多长的时间一般而言还取决于两个方面的因素。**个因素是求助者的配合程度（例如:来访者是否能按心理师设置的疗程进行干预；干预过程中有无间断课程等等），如果求助者没有解决问题的意愿，或者对心理师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间，也会影响干预效果。*二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来就需要更长的时间。心理干预是一门帮助来访者解决心理问题的科学，只要我们使用科学的方法，通过具备专业理论和大量临床实践经验的心理师运用心理技术和方法，在来访者的配合下，经过一个系统的干预过程，必然会拥有健康的心理。

抑郁为什么要坚持心理干预？抑郁干预包括三个阶段：急性期、巩固期和维持期。急性期：患者表现出明显的发病症状，这个阶段大约要进行6到9周的心理干预，需要注意的是，因为抗抑郁的心理干预需要连续进行3到4周每周3到4次才会起效，这个时候一定不能停止。巩固期：病情开始明显减轻，甚至看不出抑郁的症状。这个阶段的干预非常重要，一般要进行每周1到2次心理面询。维持期：经过巩固干预，患者看上去基本与常人无异，工作、生活可以正常进行，但是依然要进行心理干预，不过可以酌情减少面询次数，这个阶段的面询时间可以每半月1次。在此期间，要密切关注来访者的状况，要是生活发生变故，或者病情出现反复，要及时联系心理师，评估是否需要恢继续干预。总的来说，抑郁的心理干预是一个较长的过程，对于病患的坚持，亲朋好友的陪伴和鼓励很重要，这样才可以从根本上疗愈抑郁。

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词条说明
心理咨询的7大原则
心理咨询的基本原则一、助人自助原则：心理咨询是帮助来访者自己解决问题，而非代替来访者解决问题。二、保密原则：来访者与心理咨询师的谈话保密。其中包括来访者到中心接受帮助的事实也保密。但出现某些特殊情况时，需要向有关部门报告来访者的情况。三、时间限定原则：心理咨询必须遵守一定的时间限制，心理咨询时间一费规定为每次50分钟(初次咨询时可适当延长)，每周时间频率固定，除有特殊情况，否则不能随意延长或间隔咨
心理问题的病耻感
浅谈心理问题的病耻感近年来，在我的心理干预临床案例中发现:虽然有很多人能够对心理及精神疾病持包容态度，能做到正确认识和及时干预（在心理求助的人群比例方面发现，个人的教育程度越高，越愿意开放性地接受心理干预，越愿意广泛地利用有效资源），但还是会有一部分人群对精神与心理类问题以偏概全存在“病耻感”。较可怕之处在于，无论那猜疑、嫌弃、不信任的目光是
青少年心理问题应得到及时干预
在大量的临床的心理咨询案例中，不难看出常见儿童青少年期心理行为问题: 1、情绪改变：焦虑、抑郁、恐惧、情绪不稳定、易激惹。 2、行为问题：注意力不集中、多动、自控力差、学习困难、违纪、逆反、恶作剧、逃学、说谎、偷窃、攻击行为、自伤、强迫行为（如：反复洗手、询问）、适应困难、幼稚、退缩。 3、躯体不适：头疼、腹痛、恶心、呕吐、厌食或贪食、早醒、入睡困难、耳鸣、尿频、全身不适、注重相貌身高体重。 4
孩子厌学需不需要做心理咨询？
厌学已成为12-18岁青少年的普遍现象。这个阶段的学生正在进入青春期。随着他们的生理发展越来越接近成年人，他们的自主意识*增强。这时，他们的压力会急剧增加。当他们承受不了这种压力时，就会产生抵触心理，从而产生情绪不确定、易怒、逃学等厌学情绪。面对这种情况，很多家长很无奈。这时候就要给孩子做心理咨询，尽快摆脱这种状态。许多初中生认为，从小学开始，他们每天都被各种家庭作业、考试和成绩所包围，这逐渐使