安徽健身器材中跑步机和椭圆机的区别

时间：2022-03-23作者：六安乐尚体育用品有限公司浏览：215

安徽健身器材跑步机和椭圆机是大家比较喜欢且常用的但是想要在两个健身器材中间选一个经常用的就不知道选哪一个？他们有什么优缺点呢？
1、健身跑步机的优缺点
跑步运动是人们经常做的健身运动，相对于户外跑步，跑步机的优点可以调整倾斜坡度、自己设定跑步距离，也可以根据跑步机上的心率感应及时调整节奏。当然，跑步机自带的仪表盘可以，这比室外跑步利用手机计非常准确的计算出跑步者的时长和距离。


在跑步机上运动的时候，人是被动地被跑带带着跑，脚尖不用蹬地，人使的那一点劲只是用来维持身体的协调，因此运动流畅感觉无法和户外自主跑步相提并论。对于一些身体健康，体重较小，膝关节没有任何伤病历史的人来说，跑步机完全可以替代户外跑步，对于减脂效果也非常好。

2、健身椭圆机的优缺点
用健身椭圆机训练的时候，脚与踏板始终接触，运动轨迹是一个椭圆形状，对膝关节的冲击非常小，几乎为零，相比跑步机而言，下肢尤其是膝关节受伤的风险大大降低。不仅如此，椭圆机训练会让全身都得到锻炼，双手要扶着把手，上身要发力保持身体平衡，下肢用力进行跑步。椭圆机也可以改变倾斜角度和阻力，通过不同难度级别的训练实现不同的训练目标。
对于肥胖的和不经常运动的人，尤其是膝关节有伤病历史的人，作为室内健身器材椭圆机是较适合他们的，虽然他的减脂效率相对于跑步机相对而言低一些，但是可以通过延长运动时间和增加阻力来弥补。
同时它的运动趣味性，相比较跑步机也是更佳的。尤其是现在市面上出现智能化椭圆机，在比赛、在线课程、游戏化界面有了很大创新，是的椭圆机更加适应家庭使用场景。

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