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时间：2022-10-20

如何避免沉迷手机?

01 父母要以身作则董卿在节目中曾经说过这样一句话:“你希望自己的孩子成为什么样的人,你就首先要去做一个什么样的人。”孩子是父母的一面镜子。我们希望不沉迷手机，我们自己就得从手机中抬起头来，把关注点更多地放到孩子的身上。

02 建立良好的亲子关系随着年龄的增长，孩子的情感需求越来越丰富，孩子需要家长的陪伴和关爱。如果孩子的情感需求，在父母这里得不到满足，那么孩子就可能用另一种方式、在另一个世界来这个空白，比如手机、、网络。通常，在两种家庭里的孩子更容易沉迷手机。一种是缺少关爱的家庭。在孩子的成长过程中，父母没有给予他该有的关注和呵护，孩子内心空虚、寂寞。

另一种是有的家庭。孩子常常遭受来自父母的语言，甚至是肢体。压力大、恐惧，也会使他们想逃离现实生活。

因此，让孩子在温暖有爱的家庭环境中成长，能够感受到来自父母的呵护和关爱，孩子的内心更充实，自然不会再到虚拟世界求安慰、找存在感。

03 提升孩子的自控能力爱玩是孩子的天性，孩子自制力差，面对诱惑常常无法自制，这就需要家长的引导和监督。在不影响习的基础上，引导孩子有计划的玩手机，合理安排时间。比如，作业完成之后才能玩手机，较多玩半小时。周末适当增加玩手机的时间，但也不能**过2小时……家长事先与孩子约法三章，让孩子会自我管理，提高自我控制能力。同时，家长要做好执行监督工作。若有违反行为，家长可以对孩子进行必要的惩罚。

04 丰富孩子的课余生活

沉迷手机，也可能是因为他们太无聊、空虚。家长可以根据孩子的兴趣爱好，选择一些孩子感兴趣的活动，和孩子一起参与。比如，平时孩子写完作业后，和孩子一起读书、画画;周末带孩子去看电影、爬山、跑步等，通过一些活动来分散孩子的精力。孩子的时间被习、兴趣爱好所占据，那么玩手机的时间自然就减少了。

锐元思图教育教育咨询成立于2011年，是一家以拯救"离家出走、不上、早恋、打骂父母、严重叛逆、辍"的孩子为己任。专业从事问题青少年心理教育、行为教育、文化教育及职业技能习的专门机构。常年面向全国招收10-18周岁有"逆反出走、厌、早恋、打骂父母"等思想行为的问题青少年。

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