江苏M20铁路塑料套管生产工厂

时间：2025-02-12

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上海星舞纪舞蹈工作室是专业培训街舞的，也是上海一一家较专业的街舞培训基地。
上海星舞纪舞蹈工作室工作室是一所集舞蹈培训、编排、演艺为一体的文化传播机构。关注舞蹈文化的普及和推广工作，为广大舞蹈爱好者提供一个学习和交流的世界。 
教你一点poping基础知识资料。
1.手震
 把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..
 手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)
 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 
 2.脚震
 座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..
 注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..
 脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..
 脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是
 3.肩震
 肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
 参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
 注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉
 拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..
 4.胸震
 肩震可以带动胸震..
 胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
 注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..  
 关于新手该如何练... 
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 1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作
 成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震..
 2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量)
 我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
 3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起.！
开设舞种:
1. 街舞\爵士舞
2.braking(地板)
3.hiphop(嘻哈) 4.poppin(机械舞)
4.夜场职业领舞班
5.拉丁舞
6.肚皮舞
7.钢管舞
8.街舞
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五道口分部：海淀区北京林业大学体育看台2楼205教室
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