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时间：2023-08-02

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街舞是一种健康、充满乐趣的健身方式，以清新健康的全新形象在中国各个城市得到普及，经过10多年的发展，现在流行于我国的街舞已逐渐过滤掉国外原有街头舞者的痞味和夸张，演变成一种健康的运动项目，越来越受人们的喜爱
目前，“街舞”已经成为一门新兴职业，各种表演、电视广告、报刊杂志、甚至国内外的**MV里，都可以看到充满活力动感的街舞。 
街舞小窍门我教你几招：
  1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。
  2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。
  a．耳听音乐，熟悉节奏；
  b．眼盯住教练的脚，学会步伐；
  c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。
  初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，较好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果！
开设舞种:
1. 街舞\爵士舞
2.braking(地板)
3.hiphop(嘻哈) 4.poppin(机械舞)
4.夜场职业领舞班
5.拉丁舞
6.肚皮舞
7.钢管舞
8.街舞

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