高血压体质辨识药膳的保健方法

时间：2019-09-07

使用中医体质辨识仪辨识出高血压后，想要用药膳进行保健的话有什么好的方法吗？

高血压在中医学中属于“头痛”、“眩晕”、“肝阳上亢”等症证范畴。中医认为其发病原因，主要是机体阴阳平衡失调，加之精神紧张，忧思郁怒，或过嗜酒厚味，而致心肝阳元或肝肾阴虚，出现种种症状。一般初期偏于阳亢，中期多属于阴虚阳亢，后期多阴阳两虚。高血压病除药物防治外，饮食疗法是一重要方面。

1. 三餐

饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。

食用油要用含维生素E和亚油酸的素油，不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2.果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

3.补钙

有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

4.少盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

高血压病除动脉血压在原发病缓解后，常用头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、失眠、乏力等症状，据此，中医学将其归属于“眩晕”、“头痛”诸症证中。常见的类型有：肝阳上亢型、风痰上塑型、气虚湿阻型、肾阴亏损型、肚肾阴虚型、肾阳虚损型、阴阳两虚型等。对于高血压病，除了降压药物**外，饮食疗法也是重要的防治措施之一。该书所写的药膳食疗方剂，既有古方，又有创新；每个配方根据药食性味、功能、特点等，进行科学配伍；每个菜口、汤羹，既有配方、功效，又有制作方法、内容翔实，图文并茂，照方制作，可收到较好疗

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