孕妇如何调理成碱性体质用中医体质辨识系统的建议可以吗

时间：2024-07-19

作者：山东轩诚电子科技有限公司

碱性体质一般是比较健康的体质，身体桩体比较好，比如：

1、皮肤比较有光泽，并且十分具有质感，脸上不容易产生痘痘或是粉刺

2、整体精神状态比较好，就算做运动也不会特别疲惫

3、人的情绪比较稳定，不会轻易出现动怒的情况。

4、不会存在牙龈经常性出血的问题，伤口愈合比较快速，没有过多的淤青。

5、内脏功能比较好，并且不会存在问题。

而孕妇在备孕前期就想调理自己的体质，那么如何调理成碱性体质呢?你要知道自己是什么体质的，可以用中医体质辨识系统测评一下，根据结果从而选择适当的调理方法。

调理成碱性体质的方法主要有：

保持人体内的酸碱平衡.是依赖所摄入的食物的酸碱性以及排泄系统对酸碱平衡进行的调节来实现的。食物的酸碱性是指食物经过消化吸收之后在体内代谢后的结果。如果食物代谢后所产生的磷酸根、根、氯离子等离子比较多，就容易在体内形成酸.而产生酸性反应。如果产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。这和食物中的矿物质含量有关。一般来说.含有硫、磷等矿物质较多的食物，是酸性食物;含钾、钙、镁等矿物质较多的食物.为碱性食物。有些食物如提炼得很纯的油脂、糖、淀粉等.基本上不合有上述两大类元素，因此属中性食物，这些食物不影响体液的酸碱度。由此可知，所谓的酸性食物不能理解为有酸味的食物，有酸味的水果如番茄、橘子、山楂、杨梅等经体内代谢后.对人体的终影响是碱性的。

那么常见的碱性食物有哪些呢?如豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、、白菜、卷心菜、生菜、莴笋、香菇、胡萝卜、竹笋、马铃薯、魔芋、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。那么酸性食物主要有哪些呢?如大米、面粉，动物肉类(牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等)及蛋类等。

一般中老年人每日所需主食为300～400克。若再吃些碱性的根块食物如番薯、马铃薯等，主食的量还可适当减少。动物肉是主要的酸性食物.一般每日应控制在loo克之内。平时要多吃蔬菜和水果等碱性食物.避免引起酸性体质。

孕妇备孕期间注意事项：

在备孕期间一定要注意不能抽烟和饮酒，否则的话，有可能导致胎儿畸形，或者是智力发育不正常。建议患者在这段期间多多加强体育锻炼，增强自己的，预防怀孕之后经常生病给胎儿带来其他影响。

建议患者到医院检查一下自己各方面的水平是否适合怀孕，不行的话要及时做出调解。这段期间多吃一些有营养的东西，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶。尽可能的不要熬夜，这段期间男方也要注意自己的饮食及作息习惯。

每个人的体质都是不相同的，所以在备孕期间要吃的东西也各有差异，患者千万不要盲目地乱一些营养，否则的话有可能会事倍功半。保持一个愉悦的心情不要有太大的压力受孕的概率会高。饮食是决定身体健康的重要因素，所以在孕期保持良好的饮食习惯十分重要。

词条
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