如何给孩子眼睛补光，更好帮助孩子保持视力健康？

时间：2023-01-30

“后”时代，孩子受学习、居家等诸多因素影响，在户外阳光下活动的时间，较往常相比明显减少。而人体多种微量元素、维生素及微量营养素的合成、吸收与阳光有直接关系，其中眼睛发育所需的关键营养维生素D₃以及眼睛发育所需的橙、黄、紫、蓝等多频段有益光谱，跟阳光更是密不可分。因此，对于在户外阳光下活动时间不足的孩子，及时给他们补光，能帮助他们保持视力健康。

那么家长又该如何正确地给孩子补光呢？其实家长要正确地给孩子补光，除了需要每天保证孩子有2个小时以上的户外活动时间外（原因文章中的**段已阐述），还需要足够重视阳光对孩子视力健康、身体健康的影响：

1、家长带孩子在阳光下进行户外活动时，不要让孩子的眼睛直视阳光。因为眼睛直视阳光10至30秒后，便会被阳光灼伤，轻则眼睛看不清东西，重则会给眼睛带来不可逆的损伤，危害视力健康。

2、建议在每天上午的8至10点，或者下午的4至5点，这2个时间段带孩子去户外阳光下玩耍。因为每天的这2个时间段里，阳光中的紫外线强度较弱，一般不会对孩子的皮肤造成损伤。而且每天这2个时间段的气温不冷不热，比较适合进行户外活动，可以降低孩子感冒的风险。

3、家长带孩子在强烈的阳光下进行户外活动时，则要给孩子做好、防中暑措施。

如果家长每天无法保证孩子有2个小时以上的户外活动时间的话，使用靶向光子研发的光生物调节仪等补光产品给孩子补光。它能改善眼组织所需健康生物光环境外，还增加了孩子眼睛发育所需的橙、黄、紫、蓝等多频段有益光谱。每天只需在孩子有时间的时候，要孩子闭眼坐在仪器面前，让仪器照射孩子的眼睛10分钟左右，就可有效补充孩子眼睛发育所需的有益光，降低孩子眼睛的概率，保护他们的视力健康。

词条
词条说明
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