一杯豆浆能*更能治好你的便秘

时间：2017-11-14

当今社会，*的人越来越多，不管是出于什么目的健康也好，为了体型也罢，越来越多的人加入到了*的大军里，今天我们就来给大家介绍几种豆浆能治便秘也能*，一起来看看吧！

黑米南瓜豆浆
材料：黄豆300克，黑米200克，南瓜250克
做法：
1、将黄豆、黑米洗净，将南瓜削皮切碎备用；
2、将上述材料放入禾元商用豆浆机中；加水至10升刻度线；
3、按下制键键，40分钟左右豆浆完成；
4、按照个人喜好加糖搅匀即可食用。
养生功效：黑米是一种药食兼用的食物，其营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素E、核黄素、烟酸及多种矿物质。南瓜富含维生素B群和铁。这款豆浆有助于改善便秘、利尿消肿、暖肝、养肾、明目、乌发。

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玉米木瓜豆浆
材料：木瓜250克，玉米粒250克，黄豆250克
做法：
1、将黄豆、玉米粒洗净，将木瓜削皮切碎备用；
2、将上述材料放入禾元商用豆浆机中；加水至10升刻度线；
3、按下制键键，40分钟左右豆浆完成；
4、按照个人喜好加糖搅匀即可食用。
养生功效：木瓜韩维生素B群、维生素C、**酸，膳食纤维。黄豆含多种矿物质。这款豆浆有*、*、改善抑郁的功效。

紫薯南瓜豆浆
材料：黄豆300克，紫薯250克，南瓜200克
做法：
1、将黄豆洗净，将南瓜、紫薯削皮切碎备用；
2、将上述材料放入禾元商用豆浆机中；加水至10升刻度线；
3、按下制键键，40分钟左右豆浆完成；
4、按照个人喜好加糖搅匀即可食用。
养生功效：紫薯富含18种人体所需的氨基酸及多种维生素。南瓜富含维生素B群和铁等成分。这款豆浆有改善抑郁、养心润肺、滋养肌肤的功效。
 
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词条说明
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