乳胶漆灌装机_1000L吨桶四头灌装机

时间：2024-05-22

1. 长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。
如果长期饱食的话，可导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。所谓十成饱，就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦。
食品*教你：七成饱较好
九成饱，就是还能勉强吃进去几口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。
八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。
七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。较要紧的是，*二餐之前不会提前饿。
六成饱，就是撤走食物之后，胃里虽然不觉得饿，但会觉得不满足。到*二餐之前，会觉得饿得比较明显。
五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到*二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。
轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的较佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
食品*教您：怎样做出省时又营养的早餐
白水+小勺蜂蜜做成的蜂蜜水1杯
油麦菜鸡蛋汤面1大碗（鸡汤或肉汤1碗，鸡蛋1只，挂面80克，油麦菜100克，豆腐千张几条，放汤里一起煮熟）酸奶1盒，如果当时喝不下，可以带着路上喝，或者上午找机会喝。
3.  睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
1 在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器；
2 注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热；
3 卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰；
4 睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情；
5 尽量早休息，在固定的时间躺到床上……
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

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