滤中滤正本清源:喝水对睡眠有帮助吗?

           喝水对人体是有好处的,但应该喝多少呢?事实证明晚上是不能多喝水的。
    
      晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高,睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体是有好处的。
    
      晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担,加重肾小管和集合管系的重吸收负担的,而它们的吸收活动又是受肾上腺,下丘脑,垂体(内分泌中心)等的控制的,这样的话,会影响你的内分泌中心的活动的。还容易起眼袋,再一个,晚上喝水过多会频繁上洗手间,影响睡眠质量。
    
      地球70%的表面和人体70%的成分,都由水组成。这个惊人的重合充分说明了,水对人类有多重要。但在日常生活中,你可能为吃一顿饭绞尽脑汁,却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实,喝水的学问远不止这些。下面为大家揭露喝水中不为人知的小秘密。
    
      1.排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是较好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。
    
      2.烦躁:多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。分当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。
    
      3.减压:做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。
    
      4.不渴:也得喝水。有调查显示,1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。因此,上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯,每1小时喝一次水,每2—3小时排尿一次。
    
      5.睡前:抿上两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好地入睡。但要注意,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。
    
      6.洗澡后:慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴,会端起杯子一饮而尽。由于老年人体质较弱,心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝水应特别小心。较好小口慢速喝下一杯温水,否则容易增加心脏负担。
    
      7.运动后:跟着心跳喝。老人在运动过后,也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程。如果立即大量饮水,水分积聚在胃肠道里,会导致肚子发胀,影响消化。较好过几分钟,等心脏跳动稍微平稳后,再接着小口小口地喝些温开水。喝水时,尽量保持速度平缓,喝水的频率较好与心跳频率接近,再间歇式地分多次喝。这样,才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
    
      8.感冒:喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复很有帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸舒畅。此外,如果发烧了,人体出于自我保护机能的反应要自身降温这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。
    
      9.便秘:大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。中医认为便秘的原因之一,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议,便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以较好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
    
      10.肥胖:餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应,都要在“水”里进行。有了足够的水分,才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说,可以在饭前半小时左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝一小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材。
    
      11.呕吐:喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后,自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。
    
      广东滤中滤饮水产业集团有限公司34年深耕各类直饮水领域,我们更懂您的需求。校园、医院、工厂等饮水项目合作、产品采购、招投标就选滤中滤。全国免费咨询热线:18029286795。
    

    广东滤中滤饮水产业集团有限公司专注于学校开水器,节能直饮水机,净水机,商用饮水器等

  • 词条

    词条说明

  • 挖掘直饮水节水痛点,促进行业健康良性发展

    随着水污染问题的日益严峻,期望可以获得直接饮用的健康水已经成为大众所需。在直饮水产品的普及推广中,企业应做好用户研究,挖掘用户痛点,把握产品发展方向,同时强化行业规范,共同促进直饮水行业良性发展。 用户在直饮水机使用过程中存在哪些痛点,对产品是否满意将对直饮水机未来发展与升级起到重要推进作用,多选项调查显示:不能随时了解水质变化(41.8%)、出水速度慢(30.9%)、以及浪费水(28.8%)的

  • 有效净水资源短缺,过滤饮水机知识科普

    随着社会的发展,我们身边的污染情况越来越严重,工业污染、生活垃圾导致可以喝的净水越来越少。自来水经过人为的净化,喝起来又不太放心。面对水资源短缺的严峻形势,过滤饮水机应运而生,这也得益于人们饮水健康意识的提高。 虽然我们都知道过滤饮水机对于水质净化有着一定的帮助,但是对于其中的技术原理还只是一个模糊的概念,对于产品也一知半解,选购时难免会上当受骗。今天就为大家详细分析一下过滤饮水机的相关知识,让

  • 接手学校直饮水设备,滤中滤守护师生饮水健康

    天津市宁河县中等专业学校,创办于1988年,至今已有30多年的历史,学校本着制度与人文相结合的管理思想,凭借美丽的校园环境,舒适的住宿条件和优秀的师资力量已成为每年天津宁河评价较高的学校之一。 由于多年来,天津市宁河县中等专业学校所使用的直饮水设备存在漏水、箱体老旧等**问题,这成为师生一直很头疼的问题,亟待解决。为此,滤中滤在得知这种情况后,很快与学校达成意向,并愿意采购滤中滤直饮水机设备。

  • 直饮水机本身技术缺陷才是购买的核心痛点

    目前在中国直饮水市场中,RO膜反渗透纯水机销售占比**过80%,纯水机的主流企业宣称,中国面临的较大问题不是改善口感,而是重金属等工业污染。但事实情况却是,反渗透技术过滤后的纯水,不含任何矿物质,这样的饮水并不健康。 纯直饮水不稳定,对其接触的材料有更高的侵蚀性,更容易把容器、配材中的重金属和其他物质释放到水中。同时,纯直饮水对人体代谢及矿物质平衡或其他身体机能有直接的影响,会导致中国人饮食矿物质

联系方式 联系我时,请告知来自八方资源网!

公司名: 广东滤中滤饮水产业集团有限公司

联系人: 李小姐

电 话: 400-072-0757

手 机: 18029286795

微 信: 18029286795

地 址: 广东佛山顺德区容桂

邮 编:

网 址: cmli526931182.cn.b2b168.com

八方资源网提醒您:
1、本信息由八方资源网用户发布,八方资源网不介入任何交易过程,请自行甄别其真实性及合法性;
2、跟进信息之前,请仔细核验对方资质,所有预付定金或付款至个人账户的行为,均存在诈骗风险,请提高警惕!
    联系方式

公司名: 广东滤中滤饮水产业集团有限公司

联系人: 李小姐

手 机: 18029286795

电 话: 400-072-0757

地 址: 广东佛山顺德区容桂

邮 编:

网 址: cmli526931182.cn.b2b168.com

    相关企业
    商家产品系列
  • 产品推荐
  • 资讯推荐
关于八方 | 八方币 | 招商合作 | 网站地图 | 免费注册 | 一元广告 | 友情链接 | 联系我们 | 八方业务| 汇款方式 | 商务洽谈室 | 投诉举报
粤ICP备10089450号-8 - 经营许可证编号:粤B2-20130562 软件企业认定:深R-2013-2017 软件产品登记:深DGY-2013-3594
著作权登记:2013SR134025
Copyright © 2004 - 2025 b2b168.com All Rights Reserved