骨病健康养生小知识

时间：2021-05-25

骨病健康养生小知识：逐渐减少空调的使用

人体的疾病通常是由内外两类因素导致的，在骨科疾病也是如此。其外因就是气候的变化，秋季天气转凉，受凉是导致旧伤复发的外因，因此，秋后保暖是预防骨科疾病的关键。如果此时仍然将空调的温度调得很低或直接对着电扇吹风，就很*受凉，所以，应根据气温变化，逐渐减少空调的使用时间和频率。

骨病健康养生小知识：少穿过膝的短裤短裙

夏秋交替季节，天气变化多端，经常出现早晚凉风阵阵，中午却艳阳高照的情况，有些女性在这一时期，没有及时添加衣服，导致关节部位受凉。

好多女孩子爱美，喜欢穿丝袜、短裙，但是到秋季的时候，还是建议大家不要长时间地穿着，因为在关节受凉的情况下，较易诱发各类关节疾病。受凉后，可以多用热水泡泡脚，暖暖膝盖。

骨病健康养生小知识：改掉夏季晚睡的习惯

对于原来就有骨科疾病的人，应注意休息，避免疲劳过度。同时还要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时的睡眠为好。另外，适当午睡也有利于患者。

骨病健康养生小知识：运动后别用冷水洗澡

秋季运动后不能用冷水洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡，可以快速*身体疲劳，恢复旺盛的精力。

运动后，如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象，可以适当进行按摩，促进血液循环。

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