孕期常见的睡觉问题

时间：2018-08-30

孕妈妈的特别身体状况，在孕期很*呈现一些问题影响睡觉质量，孕妈妈能够采纳相应的办法改进孕期睡觉质量。孕妈妈的特别身体状况，在孕期很*呈现一些问题影响睡觉质量，孕妈妈可以采纳相应的办法改进孕期睡觉质量。
 
1、突然犯困从孕前期开始孕妈妈就会感觉白日非常疲倦，这是由于体内孕酮水平增高形成的。孕酮让孕妈妈感到疲倦，但在晚上反而会影响孕妇睡觉，让白日感到愈加疲乏。这个问题没有特别的解决方案，孕妈妈留意尽量多歇息。思芭妈妈公众号SPA2011
2、尿频跟着胎儿渐渐增大，压榨到膀胱，膀胱储尿容积变小了，夜里尿频严重就会影响睡觉质量。因此有必要削减夜晚起床次数，从黄昏开始就少喝水，而且每次去洗手间时要尽量排空膀胱。
3、呈现烧心、腿抽筋等特别是在孕晚期，孕妈妈会不同程度感受到烧心、腿抽筋、胃灼热、精力压力大等，偶然胎宝宝还会“大闹天空”，搅得孕妈妈深夜醒过来。进入孕晚期后，处于深度睡觉的时间会削减，并会在夜间时时醒来。
4、什么姿态都不舒畅孕期胸部变得很灵敏，跟着肚子越变越大孕妈妈很难找到一个舒适的睡觉姿态，还要担心会不会压倒胎宝宝。从怀孕前期开始训练自己侧卧睡觉，较好的睡姿是左侧卧位，这样能加强血液和养分流向子宫和宝宝，还能协助孕妈妈肾脏更好地排毒。
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