冬季沙疗养生

时间：2020-11-26

作者：咸阳市秦都区元道木器加工厂

天气越来越冷，意味着正式进入“数九寒天”。而寒气是导致众多疾病的直接原因，寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通，不通则痛；寒性收引会令经脉拘挛抽搐,关节屈伸不利；尤其是年老体弱者更容易受寒气侵袭。因此，冬季养生应从避寒保暖，为身体补充热量开始。五彩阳光沙疗可以活化细胞，疏通经络，加速血液循环，沙疗20分钟，相当于慢跑10公里，让您的这个冬天“健康美丽而不‘冻’人”。

冬季沙疗的好处

一、调理脾胃

脾胃是消化吸收各种营养物质的重要器官，经历炎热的夏季，人们多食用一些冷饮，冻品来消暑，容易造成脾胃功能的减弱。因而，冬季进补之前要给脾胃一个调整适应期，通过远红外线的温热效应,使人体内血管扩张，加速血液循环，增强组织新陈代谢，有效触发人体的自身调节机制，平衡体液调节功能，从而促进消化，调理脾胃。

二、调节自律神经

自律神经主要是调节内脏功能，自律神经系统持续的紧张，会引起*力降低、头晕目眩、失眠、四肢乏力冰冷、上火等症状。沙疗床内所释放的远红外线、负离子和生物电，促进体内微循环，加速新陈代谢，疏通经络，调理气血，镇惊安神，帮助调整自律神经，保持较佳的精神状态，从而逐渐使内脏的功能恢复正常。

三、排除体内寒湿气

冬季气温低下，很容易寒气侵体，造成各种不适，沙疗床内的远红外线能够深层渗透皮下组织，温暖细胞，促进血液循环，排除体内毒素、寒湿气，消除疲劳，改善寒湿入侵体内造成的身体不适。

四、防冻疮

冻疮是由于局部皮下小动脉血流淤积，组织缺氧，血管壁损伤。早期皮肤苍白，逐渐会出现大小不等的紫红色斑或肿块，局部冷感，压之褪色，先有麻木感，继而发痒发胀，并有灼烧感，遇热后症状加重，如继发感染可致化脓结痂，春季回暖后会慢慢痊愈，过程痛苦漫长！在寒冷地区的冬季，每周坚持沙疗1-2次可以有效防止冻疮。

五、防皴裂

由于冬季寒冷出汗少，经常摩擦，皮肤失润干燥而形成皴裂。多见于掌面、十指尖、手侧、足侧、足跟、儿童的面部等处，可见长短不一，深浅不等的裂隙，深者可有出血，疼痛较剧。随着年龄的增长，老年人的皮脂腺萎缩，在寒冷干燥的冬季，缺乏皮脂滋润的皮肤会变脆、失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，发生皴裂的几率就大大增加了。冬季沙疗对防止皴裂有很好的作用。

六、养颜护肤

冬季气温低、湿度小、并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皴裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，冬季对皮肤的养护十分重要。冬季沙疗能加速代谢皮下堆积物，排出毒素，沙疗后给皮肤补充养分，从而起到美容护肤的效果。

七、预防冬胖

冬季天气寒冷，人体摄取了大量的高热量食物且户外运动量减小，较易造成脂肪堆积。沙疗可以帮助我们身体细胞加速运动，帮助我们排除体内的废物垃圾和血管壁上的毒素、以及脂肪，让我们既享受了冬日里沙疗带来的温暖，又可以达到美体健身的目地。

八、冬治夏病

适宜夏病冬治的疾病有：溃疡性结肠类、肠功能紊乱、病毒性肝炎、尿路感染、复发性口腔溃疡、支气管哮喘、过敏性鼻炎、夏季皮肤病（汗症、色素斑）、红斑狼疮等。以上这些病易在夏季发作或加剧，称为夏病。原因为：

1.夏季天气炎热，容易热毒入侵，病毒细菌丛生，瘀毒内阻而致病。

2.炎夏暑湿，起居贪凉，饮食过冷，损伤脾胃，升降失调，气滞血淤。

3.夏季阳气开泄，伤阴耗津，导致肾精不足、阴虚火旺、痰火上扰等症状。

4.夏季紫外线强、花粉散发，是皮肤病、过敏性疾病的高发季节。

夏病冬治的原理：夏季病到了冬季，大多到了缓解期、稳定期或恢复期，这时进行**，大多数可达到事半功倍的效果。

词条
词条说明
沙疗有调理顺序和周期，千万不要半途而废！！
沙疗虽好，可千万要注意，不要心急，一次不要蒸太久，否则反而会起反效果。那么，沙疗一次多长时间？沙疗时间多久为宜？ ☞ 沙疗一次多长时间一般来说，沙疗一次的时间为15-30分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙疗前多喝水以及沙疗时适当喝些水，温度放高点，较好不要通过延
沙灸是有周期性的，别灸一两次就放弃了！
沙灸虽好，可千万要注意，不要心急，一次不要灸太久，否则反而会起反效果。那么，沙灸一次多长时间?沙灸时间多久为宜?多长时间一个周期呢? 沙灸一次多长时间？一般来说，沙灸一次的时间为20分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长沙灸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙灸前多喝水以及沙灸时适当喝些水，温度放高点，
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