如何选择合适的力量健身器材

时间：2020-01-05作者：山东耀发门业有限公司浏览：992

据调查，力量健身器材一直是追求爱美人士的较爱，这些运动者中大部分是男性，然而随着理念的延伸，不少女性朋友也开始喜欢上了力量型健身器材。
    力量训练属于无氧运动范畴，力量训练可以使全身各部位骨骼肌得到很好的发展；结实肌肉，增加肌力及肌耐力；塑造外形，挺拔身姿；肩、背、腰疼痛的缓解与康复理疗。
    那么如何选择合适的力量健身器材呢?下面我们看一下力量健身器材的大致分类：
    一、自由训练器械:杠铃、哑铃、拉力器。
    二、单功能配重选择式力量健身器材:蝴蝶夹胸器、胸背肌训练器、高拉力练习器、小臂屈伸器、深蹲
练习器等;训练器选择配重片来实现力量训练，负荷采用强力橡胶块，钢块等;为单人站，用于某一种肌肉或肌肉群，提供训练。
    三、综合配重选择式力量健身器材:3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等综合训练器;训练器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练，锻炼肌肉部位可达多块至数十块肌肉或肌肉群。
    根据以上介绍，健身爱美人士可以根据自己的需求进行选择，锻炼不同部位肌肉，达到自己健身的目的，练就一身健美的肌肉。
 

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