拓展城市运动空间，健身步道成为新亮点

时间：2020-01-05

健身步道是一种提供人们主要进行走、跑锻炼的道路。除了走、跑锻炼外，人们还可以在步道上进行骑自行车、轮滑、滑板的锻炼。有些较长的健身步道，可在起点、中途、终点等地，为锻炼者设立“健身驿站”。“健身驿站”具有休整、租赁、餐饮、测试、救助等多种服务功能。同欣预制型健身步道是人们健走、跑步等日常运动的较佳选择。
 
环保跑道
 
步行作为一种环保、易于开展的健身方式，既能健身又能健脑。我国自古就有“走为百练之祖”的健身经验谈。中医认为，走路刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，强身健体。同时，现代运动医学研究也证实：走路可以促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，促使身体各种激素分泌，使人心情愉悦。步行固然重要，但是绿色舒适的健身步道也是很重要的，同欣预制型健身步道的高发泡底层能给人们专业运动级别的**保护，避免因长时间运动而带来运动伤害。
 
步道建设为群众提供了好的锻炼去处，如何使用步道科学健身，不妨看看*怎么说。
 
在健身步道上进行锻炼时，要先进行一些慢速的走或跑，以及做一些包括压腿等动作的伸展热身活动。然后根据自身的条件和特点，进行30-90分钟的快走，或进行20-60分钟低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替进行，还可以变换多种形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飞翔走、转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），从而使健身步道上的锻炼方式更丰富、更趣味，更具健身效果。

词条
词条说明
预制型橡胶跑道如何保养
校园跑道、体育馆田径跑道等都是体育运动的主要场所。由于常年在室外受到风吹日晒，还要承受日常体育运动的摩擦、刻画、化学物质腐蚀或重物挤压等因素，导致跑道的寿命逐渐缩短。而我们同欣预制型橡胶跑道正常使用的寿命高达十年，平时若能注意跑道维护，寿命还能更长。那么我们该如何做好预制型橡胶跑道的保养呢？预制型橡胶跑道保养预制型橡胶跑道保养应注意的8个事项 1. 预制橡胶跑道铺设完工后，切记别立刻使用，需要
CECS标准《合成材料运动场地面层质量控制标准》启动会暨**次编制工作会在深圳召开
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