拓展城市运动空间，健身步道成为新亮点

时间：2020-01-05

健身步道是一种提供人们主要进行走、跑锻炼的道路。除了走、跑锻炼外，人们还可以在步道上进行骑自行车、轮滑、滑板的锻炼。有些较长的健身步道，可在起点、中途、终点等地，为锻炼者设立“健身驿站”。“健身驿站”具有休整、租赁、餐饮、测试、救助等多种服务功能。同欣预制型健身步道是人们健走、跑步等日常运动的较佳选择。
 
环保跑道
 
步行作为一种环保、易于开展的健身方式，既能健身又能健脑。我国自古就有“走为百练之祖”的健身经验谈。中医认为，走路刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，强身健体。同时，现代运动医学研究也证实：走路可以促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，促使身体各种激素分泌，使人心情愉悦。步行固然重要，但是绿色舒适的健身步道也是很重要的，同欣预制型健身步道的高发泡底层能给人们专业运动级别的**保护，避免因长时间运动而带来运动伤害。
 
步道建设为群众提供了好的锻炼去处，如何使用步道科学健身，不妨看看*怎么说。
 
在健身步道上进行锻炼时，要先进行一些慢速的走或跑，以及做一些包括压腿等动作的伸展热身活动。然后根据自身的条件和特点，进行30-90分钟的快走，或进行20-60分钟低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替进行，还可以变换多种形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飞翔走、转腰走、侧身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），从而使健身步道上的锻炼方式更丰富、更趣味，更具健身效果。

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词条说明
同欣广东人民体育场环保橡胶跑道案例预制型跑道厂家直销
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预制型橡胶跑道案列韩国仁川文鹤体育场
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天河体育中心位于广州市天河区，始建于1987年，地处广州市金融商业中心地带，毗邻广州东站，与83层中信广场相对，总占地面积51万平方米，是广州目前很大的体育场地。中心坐北向南，东南西北设有四个大门，正门在南边，占地总面积为58万平方米，主体建筑由功能齐全、设备先进、结构精巧的体育场、体育馆和游泳跳水馆组成。天河体育中心原主要由体育场、体育馆、游泳馆三大场馆组成。六运会后，体育中心不断发展，相继兴
同欣奔跑在环保事业的跑道上，一刻也不愿停歇！
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