森菲雅骑行服厂家分享骑行经典注意事项

时间：2018-04-06作者：深圳市森菲雅服饰有限公司浏览：120

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• 莫要让跑步把你变老

  跑步是较好的锻炼方式，可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指数、可以让你塑身美体……这些人人皆知的跑步好处，不再多说！ 但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式，导致身体加速衰老！今天我们共同探讨一下，几种加速衰老的跑步方式，希望大家都能够避免！ 1、跑步次数过于多。有些跑友，在开始参与跑步运动的时候，处于痴迷阶段，每天都要跑步，甚至一天两跑，跑步次数过多，没有给身体预留充分的恢复时间，导

• 跑步，是上苍赐给坏情绪的最好礼物

  跑步，是上苍赐给坏情绪的较好礼物 人生在世，较让人头疼的是什么？ 房子？车子？孩子？这些都是表面现象！其实，较让人难以捉摸、无法自控的，是坏情绪。 坏情绪是悲观、是失望、是嫉妒、是哀愁...坏情绪总是伴随着坏事情一起发生，让好事情不**，让坏事情变更糟。 但是造物主总会给我们自控、幸福的出口。对于大多数人而言，跑步，**是上苍赐给坏情绪的较好礼物。 跑步为什么能对抗坏情绪呢？ 这要从两个方面来说：

• 当年风靡的28大杠自行车是这个样子的，很多人都没有见过！

  当年**的28大杠自行车是这个样子的，很多人都没有见过！ 这几年，随着共享单车的流行，市面上又兴起了一阵单车热，特别是摩拜推出的打一款共享单车，以流畅的曲线和充满未来感的设计俘获大量粉丝，世界上还有很多大公司比如宝马、保时捷等品牌，都有制作**自行车，无一是外形炫酷，价格昂贵。 但是在很多70后、80后的眼中，这些单车都是交通工具，在他们心中，有一款单车，不仅仅是交通工具这么简单，还包含着满满的情

• 如何提升跑步的水平 到底是提步频还是加步幅？

  如何提升跑步的水平 到底是提步频还是加步幅？ 步频与步幅之争可谓是跑步界的“三大着名争论”之一（其他两个分别是前脚掌和后脚跟落地之争，晨跑与夜跑之争）。所谓步频就是1分钟的步数，而步幅是1步的长度。一般都把相对步频高的跑法叫做“步频跑法”，而相对步幅较大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具体两种跑法的明确界限，学术界也没有定义。具体到业余铁三选手训练来说，一些坚信180步的步频跑法并乐此不疲，而一些跑者