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时间：2020-03-02

单功能跑步机：除了可以跑步机以外，电动跑步机带自动升降爬坡功能也算单功能。多功能跑步机：除了单功能的电动跑步机该有的功能外还带有电动按摩功能、仰卧起坐功能和扭腰功能。电动跑步机(3张)使用说明编辑在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手

如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重**过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。3．跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择较1高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。

心率感觉器数据:心率是我们必须时刻关注的一个数据，这样可以直接体现“运动状态”和所达到的效果。1、有氧运动较1佳心率范围公式：（220-年龄）×60%/80% 例如你30岁，那么心脏跳动每分钟114至152下就是你的较1佳运动心率波动。2、跑步时，请千万记住自己的较1大心率，一量**过，应该马上降低速度。回到正常的状态。

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词条说明
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压碎指标表示石子抵抗压碎的能力，以间接地1推测其相应的强度。坚固性有抗冻要求的混凝土所用粗骨料，要求测定其坚固性。即用硫酸钠溶液法检验，试样经五次循环后，其质量损失应不**过规定。注：有腐蚀性介质作用或经常处于水位变化区的地下结构或有抗1疲劳、耐磨、抗冲击等要求的混凝土用碎石或卵石，其质量损失应不大于8%？(四)骨料的含水状态及饱和面干吸水率是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以较大提
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接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。服装编辑您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要
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压碎指标表示石子抵抗压碎的能力，以间接地1推测其相应的强度。坚固性有抗冻要求的混凝土所用粗骨料，要求测定其坚固性。即用硫酸钠溶液法检验，试样经五次循环后，其质量损失应不**过规定。注：有腐蚀性介质作用或经常处于水位变化区的地下结构或有抗1疲劳、耐磨、抗冲击等要求的混凝土用碎石或卵石，其质量损失应不大于8%？(四)骨料的含水状态及饱和面干吸水率将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，
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是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在1700*750mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。故障现象编辑（1）跑步机自动停止（2）电动跑步机不能加速（3）跑步机的跑带出现打滑的现象（4）运动时有杂音（5）为什么跑步机不能启动？（6）跑步机的跑带出现偏带的现象在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机*1**的悬挂系统的设计减缓了冲