龙华新区一排杆室外健身器材绿色环保荣健体育**策划

时间：2020-03-05

荣健一排杆室外健身器材三人转腰器产品说明

三人转腰器因其运动幅度适中，是不少老年人比较喜欢的一种一排杆室外健身器材，荣健三人转腰器的主要功能是：主要煅炼腰部，增强腰部的灵活性和韧性。

锻炼方法：双脚站立于踏板上，进行扭腰回旋运动

注意事项：双手应抓紧扶手，扭转幅度不宜过大。

器材维护：1.定期检查一排杆室外健身器材与地面是否有松动，如果是拉爆螺丝固定的，要检查螺丝是否生锈，螺母是否有松动现象，否则要立即更换，如果是埋地的，则要查看水泥与主管是否粘接牢固，2.检查各连接件之间有没有松动的情况，如有应立即紧固。3.检查踏板轴承是否转动顺畅，如有转动被卡住或上下摆动的情况，应立即更换。3.定期刷油漆，防止生锈。

荣健体育教你巧用一排杆室外健身器材之牵拉篇（三）

荣健体育在前两篇已经讲了五个利用一排杆室外健身器材进行放松肌肉的方法，这是我们公司的运动顾问多年来总结出来的经验，不知对大家有没有帮助。今天是《荣健体育教你巧用室外健身器材之牵拉篇》的最后一篇了，希望对大家有所帮助。

6 髂腰肌

身体侧队横杆，一条腿向前跨一大步做弓步，保持迈步腿的小腿垂直于地面，支撑腿（被牵拉侧）脚尖和身体方向一致，姿势稳定后将身体缓慢下压，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

7髂胫束（大腿外侧）

身体侧对器材，牵拉侧腿做后交叉步，牵拉腿同侧手抓住杆/墙，支撑腿侧手向对侧缓慢腿压髋部，当大腿外侧有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。

《荣健体育巧用一排杆室外健身器材之牵拉篇》到这儿就全讲完了，欢迎大家继续关注荣健体育，我们不只是生产一排杆室外健身器材，我们更是健康生活的倡导者。

荣健体育提醒您使用一排杆室外健身器材时千万不要做这些事（一）

茶余饭后，进行一些适当的健身运动应该是我们现在生活的一些常态，然而有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身，究其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。荣健体育提醒您，使用一排杆室外健身器材时千万不要做这些事，否则后悔都来不及

1、不要贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，较易引起胃肠痉挛、腹的痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。

2、不要立即吃饭：运动时，特别是激烈运动时，运动神经中的枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器的官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器的官的需要，而腹腔内各器的官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0到3 0 分钟后才能恢复。如果急忙吃饭就会增加消化器的官的负担，引起功能紊乱甚至造成多种疾病。

因为篇幅有限，使用一排杆室外健身器材时不能做的事，荣健体育下一篇继续为你介绍

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平湖街道医院室外健身器材货源充足荣健体育**策划
荣健体育教你巧用医院室外健身器材之牵拉篇（二）上一篇讲到了利用较常见的医院室外健身器材进行运动后放松肌肉的方法，不知大家有没有按照我们的方法试一下呢？现在我们继续上篇的内容续往下讲 3股四头肌（大腿前侧）身体背向横杆，将牵拉腿的脚背放在杠杆上，双手抓住杠杆并保持身体正直稳定，将身体缓慢向后靠近横杆，当大腿前侧有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。 4 臀部选择适合高度的横杆（很重要
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荣健一排杆室外健身器材三人转腰器产品说明三人转腰器因其运动幅度适中，是不少老年人比较喜欢的一种一排杆室外健身器材，荣健三人转腰器的主要功能是：主要煅炼腰部，增强腰部的灵活性和韧性。锻炼方法：双脚站立于踏板上，进行扭腰回旋运动注意事项：双手应抓紧扶手，扭转幅度不宜过大。器材维护：1.定期检查一排杆室外健身器材与地面是否有松动，如果是拉爆螺丝固定的，要检查螺丝是否生锈，螺母是否有松动现象，否
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荣健室外体育器材三人转腰器产品说明三人转腰器因其运动幅度适中，是不少老年人比较喜欢的一种室外体育器材，荣健三人转腰器的主要功能是：主要煅炼腰部，增强腰部的灵活性和韧性。锻炼方法：双脚站立于踏板上，进行扭腰回旋运动注意事项：双手应抓紧扶手，扭转幅度不宜过大。器材维护：1.定期检查室外体育器材与地面是否有松动，如果是拉爆螺丝固定的，要检查螺丝是否生锈，螺母是否有松动现象，否则要立即更换，如果