一般用到的障碍器材总长度有多少米?

时间：2020-05-28作者：河北胜川体育器材制造有限公司浏览：440

400米障碍器材详细规格;

梅花桩;由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，**跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，**跨桩中点距离端线6.15米。

矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。

高板;高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。

高台;高1.5米，长、宽各1米。

低台;高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。

400米障碍器材水平梯;长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。

*木桥;长5米，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米 宽0.2米

400米障碍器材桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。


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• 词条

  词条说明

• 400米障碍需要把握哪些方面？

  1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物（壕沟、低拉网、跨桩）之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利

• 舞蹈把杆训练的作用

  舞蹈是优美的，现在流行的芭蕾舞，拉丁舞，肚皮舞等等都是很流行的。那么舞蹈训练基本功是什么？舞蹈把杆地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“舞蹈把杆脱把训练”或“舞蹈把杆地面练习”）等等，压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达的幅度。软度开得的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。舞蹈把杆踢腿的标准是瞬间高度越高越好

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