攀爬架

时间：2020-09-16

(一)作用通过400米障碍是传统体育训练项目之一,也是体能训练中的重要项目之一.通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑,跳跃,攀越,支撑平衡和钻爬等基本技能,并能提高速度,耐力,协调,灵敏等身体素质,培养勇敢,坚韧不拔的意志品质,为战时迅速通过各种人工和**障碍物打下良好基础.
(二)准备活动 1．一般准备活动.(1)振臂运动,4×8拍;(2)扩胸运动,4×8拍;(3)体侧运动,4×8拍;(4)腹背运动,4×8拍;(5)压腿运动,4×8拍;(6)转髋运动(快速),4×8拍;(7)跳跃运动,4×8拍. 2．专门性准备活动.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.
(三)攀爬架 通过400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成. 1．平地跑的动作技术.平地跑动作可分为出发跑,转弯跑和终点跑等.(1)出发跑:是指从起点到个障碍物前的100米跑.起跑姿势可采用站立式或俯卧式起跑;跑的动作技术与短跑途中跑动作基本相同.动作应放松,步幅开阔,节奏明显.(2)转弯跑:400米障碍全程要经过三次弯跑.弯跑时身体向内倾斜,加大外侧腿的后蹬力量和摆动幅度,并用脚掌内侧着地,外侧臂相应地加大摆动的力量和幅度.内侧腿向内转,脚向内沿转并用脚掌外侧着地,同侧臂摆动略小于外侧臂.(3)终点跑:终点跑是指从后一个障碍物到终点的100米冲刺跑.
跑的动作技术与短跑的途中跑和终点撞线的动作基本相同. 2．通过障碍物的动作技术. (1)跨越3步桩:①通过方法.跑到起跨线前缘,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前脚掌踏在根桩面上.随即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前脚掌踏在*2根桩面上.后脚再踏在*3根桩面上,随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步,在端线前着地
400米障碍设置及训练方法 400米障碍场共分为14个障碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、*木桥、高墙等训练设施、
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词条说明
【攀爬架】攀爬架器材工艺
攀爬架器材工艺（1）攀爬架器材焊接：采用先进的二保电焊机进行二氧化碳保护焊，焊接强度较普通焊接更高，确保焊接部位的坚固性及美观性；（2）抛丸除锈：表面采用物理机械除锈，既除锈又增加器材表面积，为加强后续工序塑粉吸附能力奠定了基础，这是酸洗除锈不可比拟的优势；（3）静电喷塑：采用先进的静电喷塑设备以及环保静电粉末喷涂工艺，对器材表面进行喷塑处理,耐候性和抗冲击性大大提高，色泽保持八年不变，并在其前序
篮球架的种类
我们须根据不同的场所以及不同的人挑选出适合自己的篮球架类型，篮球架大致的可以分为三大类固定式篮球架，移动式篮球架，壁挂式篮球架。移动式篮球架又可以细分为电动液压篮球架。仿液压篮球架，箱式移动篮球架。海燕式移动架。一般的移动篮球架比较**的特点就是它的可移动搬迁性。因为它的箱体配重大相对于运用在大型的企业单位以及**使用的较多固定式篮球架分为单臂式圆管篮球架，单笔方管是篮球架，单笔t型篮球架
攀登架参数攀爬架厂家
攀爬架主框架高7m，长9m 宽4.5m；直径114主管轮胎墙共有6条，每条10个轮胎，总高7m，轮胎直径60cm，总长4.5米，上端留50cm间隙，下端与地面距离50cm。软梯总高6.5m，下端距地面50cm，总长4.5m，软梯50cm一道，间隙0.75m。软梯软梯与爬杆（面对面）以及轮胎与大绳（面对面）之间距离为4.5m。大绳总高7m，宽4.5m，间距1.25m一条。
训练攀爬架标准准尺寸
攀爬架；；总高7米，宽4米，地埋深度不低于100cm，主立柱采用直径140毫米，壁厚3.0毫米钢管制作，配备一根麻制软绳400米障碍器材，爬绳爬杆攀爬架，，标志杆，高矮墙地桩网木马，山羊，障碍板等器材。，一根爬杆采用直径40mm钢管，一个软梯为铁质锁链链接，上端固定采用可摘取的保险钩，四角配有钢丝绳拉线，增加产品稳定性。外观抛丸除锈，静电喷涂军绿色.可在组合轮胎墙，浪板，云梯等