天津市捷纳特自行车有限公司丨山地骑行能够让心理健康

时间：2021-01-15作者：天津市捷纳特自行车有限公司浏览：25

　　天津市捷纳特自行车有限公司丨近几年来，心理健康越来越受到人们的重视，这一主题不仅关系到每个人，而且会对生活产生不同的影响。压力常常是现代生活中人们心理健康出问题的因素之一，山地越野骑行不仅要加强技术和达到训练效果，除了可以从身体上获得的益处之外，还可以改善现代人的心理状况，有利于心理健康。下面就跟着捷纳特自行车来看看它有什么好处吧。
　　一、激发良好的荷尔蒙
　　基本的山野骑车时，人体会释放内啡肽，而这种有益的荷尔蒙能改善我们的情绪，缓解压力和焦虑。除了这些，这项运动还能提高身体对皮质醇的反应，简单的说，它是一种压力荷尔蒙，所以你在骑车的时候可以减轻压力。还有研究指出，锻炼可以使患忧郁症的风险降低20%。
　　二、使你更具远见
　　如果你把自己困在脑子里，思想就会到处乱转，很容易忽略生活中重要的东西。山里，森林里，荒野里，都会让你想起这个世界有多大，生命中有多少值得感激。与此同时，我们可以认识到比我们自身更强大的力量，能够重新审视我们的能力，并且提醒自己这个世界不是围绕一个人而存在。
　　三、兴奋的感觉
　　有关精神健康问题的一个可怕的事实是，这类人并不知道如何从生活中获得快乐。不过，如果有像骑车这样值得期待的事情，也就是**会成为产生兴奋感的催化剂。一旦你经历了通过群体、内啡肽等积极作用而获得的愉悦感，你就会情不自禁地期待下一次。它能唤起生命的喜悦，并能为未来带来希望。
　　心理健康已成为现代人不可忽视的话题，如何通过锻炼来改善精神状况，或许不失为一种好方法。利用假期带上家人和朋友，一起到户外去享受运动的乐趣，或许会给你的生活带来意想不到的效果喔!


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