义乌市钰威体育用品有限公司女生打篮球能瘦哪里呢

时间：2021-03-04作者：义乌市钰威体育用品有限公司浏览：8

　　义乌市钰威体育用品有限公司丨现在非常多的运动项目并不是男生的专属，在我们生活中热爱篮球的女生还是非常多的，其实打篮球还能起到减肥的作用呢?下面我们就来看看吧。
　　能瘦腿
　　篮球赛需要很多动作和跳跃，这都需要腿的参与，各种速度和方向的变化都能把腿部的各个角度锻炼到，有助于收紧腿部肌肉，有助于瘦腿。
　　可以瘦手臂
　　篮球赛中运球、传球、射门和防守都需要手臂的参与，对手臂的充分运用，无论是用大、小臂，甚至手指，都需要参与，你能明显感受到手臂肌肉的紧张。
　　可以瘦腰
　　瘦腰又是腹内外斜肌的锻炼和减脂，篮球的动作中转身是锻炼腹内外斜肌的好方法，在跑步时旋旋、保持平衡稳定的同时，又能对核心力量进行很大考验，长期坚持能有效地降低腰部围度。
　　能瘦肚子
　　腰部腹部是我们不常使用的部位，也是肥胖症聚集的地方，篮球正好是一项全身性的运动，对于腹部的运用很多，在保证一定锻炼时间的情况下，能帮助你在长时间的锻炼下，减腹。
　　打篮球会翘臀吗
　　没问题，你可以去看看 NBA球星臀部都很发达，因为在后侧伸展的动作中需要依靠臀大肌，以及背打和卡位，臀部肌肉的作用很大，所以能练出陡峭的臀部。


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