【小区健身器材】常见的健身器材名字使用方法

时间：2021-06-04作者：盐山冀图体育器材有限公司浏览：725

一、跑步机

跑步机是住宅小区健身器材中一种普遍的类型。

使用方法：双手握紧护栏，用脚踩脚踏板，做跑步运动。

功效：锻练脚部和足部的全身肌肉，增强心脏功能，改进血液循环系统。

二、转腰器

转腰器也称为扭腰器，一般是两个人或是三人应用。

使用方法：双手扶着手柄，两脚均衡立在环形脚踏板上，运用腹部的能量推动腿部晃动。

功效：增强腹部的能量，锻炼腰部的协调能力和柔韧度。

三、健骑机

一种普遍的住宅小区健身器材，出示的全身运动。

使用方法：坐着坐位上，双手带动手柄的另外两脚踩住脚踏板，来回开展健身运动。

功效：提升四肢、腰、腹、后背等的协调性，还能够增强心脏功能。小区常见健身器材名称

四、单人腹肌板

单人腹肌板，也称为仰卧起坐板。小区健身器材功能介绍

使用方法：平卧在器材上，用脚来钩住横杠，双手交叉式放到脑后维护头**部，腹腔用劲刚开始做仰卧起坐健身运动。


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