【400米障碍设施】400米障碍简介

时间：2021-06-21

400米障碍简介

400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、*木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。400米障碍是官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。其中新式的叫渡海登岛400米障碍

通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过*木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行*木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

【动作示范】

示范人：丁帅

1、跨桩:

400米障碍跨桩

2、壕沟

400米障碍壕沟

3、矮墙

400米障碍矮墙

4、高板跳台

400米障碍高板跳台

5、*木桥

400米障碍 *木桥上

400米障碍 *木桥下

6、高墙

400米障碍高墙

7、云梯

词条
词条说明
小区健身器材分类
室外健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。户外健身器材的功能很多，健身路径主要分为以下几大类别： 1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在
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400米障碍场训练器材每项器材安装距离，. 四百米障碍器材每项安装间距尺寸，转折旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，壕沟距矮墙15米，矮墙距高板跳台、水平梯15米，高板跳台、水平梯距*木桥20米，*木桥距高墙18米，高墙距低桩网10米，低桩网距转折旗7米。 400米障碍详细规格；梅花桩；由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3
固定式舞蹈把杆怎样安装才安全可靠
小心买到表面打蜡水“假同透无划痕”舞蹈地板，轻轻刮无痕迹，使用二三个月或一年痕迹就全部出来了，辨别“鉴定”方法：用硬币或指甲在舞蹈地板上“用力”来回刮，而不是“轻轻刮”用力来回乱刮，能刮出白印痕迹是假同透无划痕。 (无划痕又称同透无划痕或叫抗划痕) ，目前市场上舞蹈地板又称舞蹈地胶或叫舞台地板分为三种款式：*1款有划痕分好几种(不同PVC含量不同价格)、*2款无划痕分二种(高弹性，进口面)、*3
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