室外健身器材如何安装
1、埋入地下的器材立柱,应可靠地固接支承盘或横向支承;
2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,应该大于或等于400毫米*400毫米,且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状;
3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应**C20,且在地基没有完全凝固前,应有专人监护;
4、器材立柱埋入地下的深度:当器材地面以上的高度2000毫米时,应大于500毫米;器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时,应大于或等于400毫米;器材地面以上的高度1000毫米时,应大于300毫米;器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层;
5、室外健身器材安装后,安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直,垂直度公差应不大于1/100;
6、安装室外健身器材的土质,在距地表800毫米深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构;不然,就要等该土质有效处理后,才可安装器材;
7、距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处理,例如:混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等;器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面。
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词条
词条说明
400米障碍的400米障碍场共分为14个障碍物,主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、*木桥、高墙等训练设施.400米障碍场由平地跑道和障碍跑道组成。平地跑到:长100米,宽1.22米。障碍跑道:长100米,宽2.2米。主要障碍有:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、*木桥、高墙、低桩网等。400米障碍全程共有8组障碍,16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板
随着当今社会经济的飞速发展,人们越来越注重追求生活的**品质,全民健身也成为人们乐此不疲的活动,室外健身器材的合理使用会给疲惫了一天的身心带来愉悦的心情,下面就来跟着小编一起看看室外健身器材对我们的身体健康有哪五点好处吧 精神充沛:无论是小区、公园还是广场,我们都能看见各式各样的室外健身器材,不仅使用方便,还能强身健体,有了强壮的身体,整个人也会变得精神充沛,有了好的精神状态,做任何事情都会变得
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怎样玩单双杠双杠较普遍玩法就是曲臂摆动:双手分别撑在两边的横杆上,身体在空中前后摇摆,当双腿往后摆到较高点时,双臂弯曲,使身体俯在杠面之上,接着双腿由后往前摆动,借着惯性,双臂渐渐伸直,等到双腿摆到前方较高点时,双臂已经挺直了,然后两腿自然而然的回摆,进入下一轮的动作。单杠的基础练习一般包括八个练习,其中引体向上、卷身上、单立臂上杠几个动作比较适合初级练习,个人在练习单杠时可以从一练习开始,逐步深
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