【400米障碍器材厂家】通过400米障碍的呼吸方法

时间：2021-07-01

作者：盐山县诚远体育器材有限公司

400米障碍是官兵日常训练的一项重要科目，常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。

通过400米障碍的呼吸方法。

平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，

终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。

通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。

400米障碍器材体能的训练项目重在培养和提高人灵活机动的陆上作战体能,

如跨越障碍,通过险桥,跳越矮墙,攀越高墙,通过低网,钻越洞孔,跳下攀上壕沟等,

克服陆地作战过程中的各种障碍,以及全副武装的长途机动拉练等。

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