训练单杠双杠

时间：2021-02-02

双杠是器械体操项目之一。双杠可以在一杠或两杠的正向、侧向上通过各种支撑、挂臂、悬垂做各种摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力动作。其动作内容丰富，类型全面，有简有繁，有易有难，可在杠中、杠端、杠上、杠下变换各种动作，主要是由静力性和动力性动作组成。对锻炼身体，发展力量素质，有着重要的作用。

双杠标准尺寸与高度：

尺寸：杠子；

横截面纵轴高度 5厘米允许误差+/- 1毫米；

从杠子上端到地面的距离 195厘米允许误差+/- 1厘米；

两个连接点之间的距离 230厘米允许误差+/- 1厘米；

两根杠子之间的距离 42厘米至52厘米；

两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米；

垫子的高度 20厘米允许误差+/- 2厘米。

双杠功能特性：
1、杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。

2、杠子不能明显的纵向和横向摆动。

3、整个器械必须是稳定的。

4、意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动。

5、杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。

6、杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。

7、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。

8、杠子一定要非常结实，不能折断。

9、器械不能有尖锐的边、角或其他**的部分。表面不能粗糙。

10、调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。

13001482136

词条
词条说明
舞蹈把杆
舞蹈把杆（又名：压腿杆、舞蹈室把杆、舞蹈房把杆）是舞蹈形体训练过程中，舞者用来压腿的工具也叫舞者**把杆。常见款式：1.移动式舞蹈把杆：可以随便移动使用，适用于临时场地，如舞台、临时训练等，可以通过升降杆来调整把杆高度。2.固定式舞蹈把杆：固定在地面上，对地面要求不高，只要能牢靠固定就可以，可以通过升降杆来调整把杆高度。3.壁挂式舞蹈把杆：固定在墙面上的，可以通过升降杆来调整把杆高度。
室外健身器材安装有哪些注意事项
室外健身器材安装有哪些注意事项一、室外健身器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求(具有较大的地面框架式底座的器材除外)： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘; 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材; 注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用
双杠厂家
加强型双杠参数底座长2800mmX1200mm，底座横向采用5X16mm槽钢，纵向5x12mm槽钢，壁厚5.0mm.立柱采用#48X3mm厚无缝钢管，升降内芯为直径30mm圆钢，可调高度120cm-160cm，可调宽度40-55cm。杠面支撑件使用加大托件。立柱旋转件使用铸钢。双杠杠面采用尼龙纤维杠面，长3.5米，杠面内含有直径2.5cm实心弹簧钢。总重量为165公斤（可根据客户要
标准400米障碍器材规格
400米障碍器材跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,跨桩中点距离端线6.15米.跨桩：正向通过三步桩：绕杆跑到个桩前合适位置，借用助跑的力量，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前脚掌踏在个桩面上。随即抬另一条腿迅速向前跨出一大步，两腿交换跨过三个桩，