不同睡姿的人使用乳胶床垫乳胶枕优缺点给带来的影响。

时间：2018-10-23

1. 俯卧

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

2. 仰卧

据了解，有60%的人选择仰卧，这也是适合大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人

3. 左侧卧

这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以他是一种很不健康的睡姿。

优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患玻

缺点：不易采用左侧卧。

4. 右侧卧

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动。

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

5. 睡觉姿势---半侧卧

人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20~60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是半侧卧！这种屈膝而卧的姿势强调半侧卧，保证了周身部位的放松，气血的顺畅、脏腑的通达。

6.如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量较多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

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词条说明
不同睡姿的人使用乳胶床垫乳胶枕优缺点给带来的影响。
1. 俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。 2. 仰卧据了解，有60%的人选择仰卧，这也是适合大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人 3. 左侧卧这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧
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