1分钟让你了解孕妈产后腰痛怎么办

时间：2018-08-29

【导读】有什么好的方法，能够缓解腰痛呢？
　　产后，新妈妈的腰痛常常是由子宫压迫盆腔神经、骨盆韧带松懈、带孩子姿态不妥等原因造成的，有什么好的方法，能够缓解腰痛呢？
 
　　1、站立、坐卧的姿态都应注意，抱宝宝时注意不要让孩子的分量压在腰背部。试着不断调整抱小孩子的手臂和姿态，不让自己过于劳累。同时要注意“能站，就别坐；能坐，就别躺”的准则，由于坐和卧这两个姿态关于脊椎是很难平直正确支撑的。
　　2、在非常疲惫的时候，让老公或家人来帮助带一下孩子，适量歇息，保持体力。思芭妈妈公众号SPA2011
　　3、坐着喂奶时，能够预备靠垫，腰后放一个，缓解腰部压力，但要记住，靠垫切勿太软，要有必定硬度。
　　4、床垫要挑选有必定硬度的，过软的床垫对腰部缺少支撑，反而简单腰痛。
　　5、如果腰痛严重，要去医院查看，是否是病理性引起，例如腰椎间盘**，或者产后子宫脱垂，针对病症**。
　　面临新手妈妈两大主要任务：康复身体和照料宝宝。你是否把握到了方法？
别慌别慌，思芭妈妈来帮您。
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