黑眼圈与睡眠的是是非非！

时间：2020-08-20

生活紧张、睡眠不足，或是夜生活频繁，如有吸烟及饮酒，又或睡前喝太多水等习惯都会导致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以让女人更有魅力，而难看的眼袋则是美丽的大敌。你也不想俏脸上长有犹如熊猫一样的黑眼圈，又或眼下挂着两个大眼袋吧。
眼袋是指下睑部组织臃肿膨隆，呈袋状。睑部组织松散，但在正常情况下，睑内脂肪容量与下睑支持结构维持平衡状态，睑部组织限定在眼眶内而不会**；当下睑支持结构衰弱(皮肤老化)而发生改变时，眼睑内脂肪突破下睑的限制出于眶外，形成下睑袋状畸形，即眼袋。
从成因上看，下睑支持结构的松弛或薄弱是形成眼袋的重要原因，而睡眠在很大程度上影响着皮肤的衰老过程——在睡眠中皮肤才能很好地新陈代谢，进行自身的更新和保养，保持良好的弹性和张力。缺乏睡眠的皮肤容易老化而薄弱，从而促进了眼袋的形成。而且，睡眠不良还可导致眼部组织代谢不畅，造成淋巴和水分积聚，睑部组织膨胀**，也是形成眼袋的重要原因。
皱纹、眼袋是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。充足的睡眠是保持健康容颜所必需的。睡眠有时比吃饭、饮水都重要。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7—9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部容易出现皱纹、眼袋、眼肿。
祖国传统医学认为，头面部为诸阳之会，人体十二经脉中的六支阳经都上连头部，是全身气血、阳气贯注的地方。皮肤容颜与五脏功能关系十分密切，面部皮肤的保养是以保养脏腑、气血为基础的，只有气血充盈、运行畅达，面部才能得到充分的滋养和濡润；只有脏腑功能正常、协调，才能保证神气旺盛，精气上达，从而保持容颜不衰或延缓衰老。
而睡眠是阳入阴，阴涵阳，水火既济，心肾相交的过程，只有充足的睡眠才能保证体内阴阳协调，气血平和。睡眠不足，则阳盛阴虚，阴阳失交，精气不足，就会出现面色灰暗、黑眼圈、眼袋等。
重的失眠者往往出现心悸健忘，头晕目眩，四肢乏力，疲倦神差，食欲下降，面色憔悴。现代科学研究证实，睡眠时不仅神经系统的功能暂时处于抑制状态，而且内分泌系统的多种激素如生长激素、褪黑素等分泌增多，有的激素如促性腺激素则分泌减少。
睡眠过程中，通过神经、内分泌的调节，身体的新陈代谢旺盛，有利于各种组织的更新，皮肤组织显得尤其明显。所以睡眠有利于保护大脑、消除疲劳、恢复精力和体力；促进生长发育；延缓衰老、养颜美容。
睡眠不足，不但精神不好，面色不好，而且影响食欲，疲倦懒动。饮食不正常，缺乏适当的运动，又反过来影响皮肤的保养。睡眠不足，皮肤营养不良，影响皮肤的新陈代谢，面部就容易出现皱纹、眼袋、眼肿。
通常人们认为如果眼圈发黑，是睡眠不足，其实，眼圈发黑还预示妇科病。通常有三种情况：**种是上下眼睑近睫毛部位皮肤呈棕褐色或浅灰黑色，有时伴有该皮肤的轻度粗糙增厚或有皱褶。
此型较少见，多在中年后才出现。
这一类眼圈发黑引起的原因较复杂，有的因外伤后，局部容易遗留较显着的色素沉着斑；有的因在眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮肌炎或重症睑缘炎之后，即可形成不同程度的皮肤粗糙、增厚及色素沉着。
*二种是从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。此型多见，青年至老年几乎均可见到，只有色泽深浅不同之分。
这一类的眼圈发黑，一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成，多因患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等，色泽会加重而明显。*三种是某些病理变化在眼周毛细血管上的反映。如动脉硬化、更年期、大病之后体质较差时，都会造成眼周充血，进而瘀血，也会使眼周变黑。
总之，绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑，并不算病态，平时要注意充足的睡眠及适当的营养，多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。祖国医学认为，人的“气血”盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，因此，如果变化较明显，持续时间较长者，应及时请医生检查。

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词条说明
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