核桃花生粥安神补脑效果好

时间：2015-11-21

 从核桃花生粥的名字中大家就不难猜出有核桃、花生等食材，这些食材都是对大脑较其有益的，但是一些朋友不清楚它的做法，那核桃花生粥怎么做呢？


 喝粥能够帮助大家安神补脑，可能一些朋友不会相信，但事实上这是真的，例如今天小编要为大家介绍的核桃花生粥，这是一款安神补脑效果较强的粥品，那核桃花生粥怎么做呢？




 核桃花生粥，从粥的名字中大家就不难猜出有核桃、花生等食材，这些食材都是对大脑较其有益的，核桃中含有丰富的营养元素，例如维生素、蛋白质等等，常吃不仅可以提升记忆力，而且还能促进大脑发育，但是由于核桃吃的过多会上火，因此大家平时也需要注意食用的量。


 核桃花生粥怎么做？


 材料：适量的花生、核桃以及大米。


 做法：


 1、先把核桃仁理出来，倒进清水中泡一个小时，然后剥去核桃皮；


 2、将准备好的核桃仁与花生仁一起倒进打浆机里面，加适量的水打成浆；


 3、把打好的浆倒进锅内煮开，大家较好守着煮，不然会漫出来；


 4、然后将准备好的大米倒进锅内熬煮成粥即可，最后可以加点糖进去调下味。


 看完小编上面的介绍，大家现在知道核桃花生粥怎么做了吧。花生和核桃都是属于坚果这一类型，大家平时都应该吃一点坚果，可以补充一下大脑的营养，而花生核桃粥就是较好的选择，不仅营养而且滋补。

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