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    生活中,有些女朋友经常会感到咽干、口渴,同时嘴唇还粗糙、干裂,甚至时不时地有咳嗽出现。中医认为,这多半是肺阴不足、肺部有火。肺阴不足要及时补肺阴,否则会加速女朋友衰老的脚步,让女人失去水嫩态,让威化饼干肌肤干枯、起皱。
    滋养肺阴可以从饮食方面着手,以达到润肺生津、养阴的目的。养肺阴的食物有很多,如速冻油炸薯类制品梨、银耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等,都具有养肺的功效。下面以牛奶和蜂蜜为主说说它们是怎样发挥滋养肺阴作用的。
    在很多人的印象中牛奶是西方人喜的食品,这多与西方人“牛奶+面包”的饮食习惯相关。其实,牛奶在我国的食用历史已经非常悠久,早在公元500年左右陶弘景写《本经集注》时,牛奶的功效有一-定的认识,随后,历代医家不断完善。中医认为,牛奶可以润肺生津、养胃润肠,还能够促进发育、润泽肌肤,增加皮肤的弹,的效果非凡,是肺阴不足者的滋补饮雪莲品。现代营养学研究也表明,牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、维生等营养,被誉为“完全营养食品”,人体有着很强的补益作用。



    不少人认为喝牛奶会加重“上火”的症状,引起烦躁,其实这是一种误解。喝牛奶不仅不会上火,还因其微寒的特点,可解热毒、去火。而且饮用牛奶也不存在季节上的差别,更不会产生人们所说的热气。
    蜂蜜是大自然馈赠给人们的贵重礼物,补水润肺**蜂蜜。中医认为,蜂蜜味甘、平,归脾、肺、大肠经,有润肠通便、润肺止咳、补中、的功效。李时珍在《本纲目》中有蜂蜜功效的记载,说它“安五脏诸不足,补中,止痛,除众病,和百药。久熏肉服,强志轻身,不饥**,延年神仙”。肺阴不足,燥邪在内袭扰人体,在外则表现为咽干、口渴、咳嗽、等症,有些体质虚弱的人,甚至会患上肺结核等传染病,此时多饮用一些蜂蜜可以缓解不适症状,同时可以减少肺结核的患病概率。



    现代营养学研究也表明,蜂蜜中含有丰富的和,这两种物质可以直接被人体吸收利用,是理想的滋补佳品。同时,蜂蜜还具有增加血红蛋白的作用,可以,衰弱、肺病等均有辅助。
    如今,人们已经越来越多地认识到牛奶与蜂蜜的功效,但却不知道将这两种饮品搭配在一起成了滋养肺阴、延缓衰老的饮品,是的佳拍档,每天早餐或晚上芒果汁睡前饮用一杯“牛奶蜂蜜饮”,可以起到很好的润肺功效。
    牛奶蜂蜜饮
    食材:鲜牛奶250毫升,蜂蜜50克。
    制作方法:先将鲜牛奶稍稍加热,然后加入蜂蜜调匀即成。
    营养功效:润肺生津、养胃、补虚和中,适用于肺阴不足所致的咽干口渴、唇干粗裂以及消化溃疡胃疼缠绵、不思饮食、大便干结、神疲乏力、面色萎黄等症。
    在饮用牛奶蜂蜜饮时,还可根据自己的喜好,加入适量的新鲜果汁,也可直接加入喜欢的水果。
    牛奶蜂蜜内服可以滋阴,外用可以滋润肌肤,令干燥的肌肤水润嫩滑。可以取适量的蜂蜜和牛奶,*混合后均匀地涂抹在脸部和颈部肌肤上,感觉干燥后调和油洗掉。坚持每周做两三次,能使肌肤滋润嫩滑。尤其是在干燥的秋季用蜂蜜和牛奶涂抹肌肤,可以始终保持肌肤滋润水嫩、不干燥。
    啰霸哥温馨箴言:



    按揉太渊穴可以改善因为气血不足引起的身体虚弱、说话有气无力、面色苍白等不健康状态。手法:用拇指或者食指指腹轻柔地按揉此穴3~5分钟即可。如果有医生的指导,也可以行针刺,但要避开桡动脉,直刺太渊穴02~03寸。
    步骤1
    如冷冻牛肉丸图备料。
    步骤2
    酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
    步骤3
    吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
    步骤4
    加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
    步骤5
    安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
    步骤6
    将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
    步骤7
    取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
    步骤8
    如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
    步骤9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉骤10
    倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
    步骤11
    放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
    步骤12
    这是脱模后的效果。
    步骤13
    黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步骤14
    巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
    步骤15
    小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。  无论于中老年人来说还是于正在生长发育期的孩子来说,补钙都是非常重要的。孩子的骨骼需要钙才能更好地生长发育,而中老年人随着年纪的增大,骨质会流失的很快,所以中老年人也是需要补钙的。
    随着网络的普及,越来越多的中老年人也会通过网络来寻找信息,现代网络上没有根据的信息越来越多,很多人都会轻信网络上一些没有根据的补钙方法,比如吃鸡蛋壳能帮助补钙,那么吃鸡蛋壳真的能帮助补钙吗?哪些食物补钙效果比较好呢?
    吃鸡蛋壳真的能补钙吗?
    首先我们需要了解一下鸡蛋壳中钙元的含量,鸡蛋壳的主要成分是,其中钙元的含量约为百分之三十五。而一些市面上常见的钙营养强化剂,它们的钙含量一般都在衣服百分之10到百分之40之间虾皮,从钙元的含量来说,鸡蛋壳中钙元含量确实比较高。
    但是无论钙元有多高,能够被人体吸收,才是有用的钙元,而鸡蛋壳中的是很难溶于水的,也是说如果人进食了鸡蛋壳,只能靠胃酸来分解,但是胃酸还需要分解其他的食物,如果于鸡蛋壳的分泌如果不足的话,人没办法吸收,还可能会出现胀气或者的问题。所以鸡蛋壳虽然钙含量很高,但是吸收率非常的低,人体的补钙效果也是很小的。
    并且需要注意的是,鸡蛋壳上脏东西是非常多的,比如鸡蛋壳上常常会有沙门菌的污染,如果不注意清洗,很*吃下肚子,身体反而会造成影响。所以不要盲目的去吃鸡蛋壳补钙,还是多吃一些真正能补钙的东西。
    以下几种食物补钙效果会更好
    乳制品,在人缺钙的时候,时间想到的可能是喝牛奶,所以很多正在生长发育期的孩子可能天天都会喝牛奶,这种做法是正确也是直接的补钙方法,像牛奶、奶酪、酸奶这种乳制品是补钙好的选择,尤其是牛奶,每冷冻乌贼100毫升牛奶含钙元106毫克,同时还含有3克优质蛋白,可以给身体提供充足的钙元和其他营养。一些不能食用糖分的人也可以选择无糖牛奶食用,效沙司果也非常好。
    鸡蛋,上文提到过鸡蛋壳虽然钙含量很高,但是不容易被人体所吸收,但是鸡蛋本身是补钙非常好的选择,每100克鸡蛋中钙元的含量在56毫克,同时还含有133克的优质蛋白,以及维生A、钾、等矿物质。所以不但需要补钙的人群可以吃鸡蛋,平常人吃了也不用担心胆固醇会**标,因为人体也是需要一定的胆固醇来参与新陈代谢的。
    黑豆,平常生活中人们也会通过喝豆浆的方式来补钙,这种豆浆一般都是由黄豆制作而成,但是其实黑豆中钙元含量比黄豆还要高。每100克黑豆中的钙元含量为224毫克,并且黑豆中蛋白质含量高达百分之36到百分之40,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。所以如果想要补钙,不妨将黄豆的豆浆改成黑豆的豆浆,效果可能要比黄豆浆好很多。
    综上所述,吃鸡蛋壳虽然有补钙的效果,但是人体是非常冷冻目鱼难吸收的,可能吃很多的鸡蛋壳,都不如喝一袋牛奶来的实在,所以如果当身体真的需要补钙的时候,不如多吃上文提到的几种食物,不但能更好地补钙,还能给身体提供其他的营养元,让身体营养更加均衡和。

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