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    一日之冷冻虾虎计在于晨,早餐是全新的的开始。只有吃上一顿营养又美味的早餐,上午才能有活力去面诸多工作学习上的挑战。但是在快节奏的现代社会,想要吃上一顿早餐可不是一件简单的事。那么,小明和大家讲讲怎么用1分钟速冻肉制品吃上一顿营养又美味的早餐。懒床的人们赶紧记下来吧~
    —1—
    每日坚果
    在吃早餐的海狗时候,如果我们吃的太油腻胃又会承受不住,而如果吃的太清淡能量摄入又不足。所以坚果是一种很好的选择。而洽洽家脆鱼的每日坚果非常适合在每天早上来上那么一包。
    洽洽的每日坚果里面包含有营养学家精心选配的7种优质材料,其中菱角包括来自北美的巴旦木、新疆的核桃仁、土耳其的榛子仁、越南的腰果以及进口的蔓越莓、黑加仑和莓。材料既优质又丰富,再用慢焙工艺保留住坚果们的营养,可以满足人体日常所需的各种营养。早餐开启一包每日坚果,才是一份营养早餐的正确打开方式。
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    —2—
    燕麦



    燕麦也是速食营养早餐的主力军,坚果虽然营养丰富但是不怎么饱腹,我们可以买一份燕麦加入到坚果当中。燕麦作为西方人的主要早餐食物,含有大量的膳食纤维,饱腹感特别的强香鱼。而且燕麦里面更是含有大量的蛋白质和维生B1等营养物质。关键是燕麦吃起来特别方便,用牛奶一泡可以开吃了。
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    —3—
    牛奶
    如果光吃坚果和燕麦的话,会有点干巴巴的,而且吃燕麦加入牛奶的口感会更好。所以牛奶也是我们早餐中不可缺少的一部分,牛奶的话还是伊利的金典**牛奶更好一些。市面上一般的牛奶蛋白质的含量只有每百毫升3g左右,而金典**奶的每百毫升含有36g。而且还有120mg的原生高钙,营养高出其他牛奶一大截。
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    全麦面包
    如果上面的这些还不够满足你的话,你还可以吃一两片全麦面包。全麦面包的热量比普通面包的的热量要低很多很多,而且膳食纤维也比普通的面包要高出不少。不过全麦面包的口感会比较粗一些,不想普通面包那么软。如果觉得面包太硬的话,可以用锅稍微热一热。
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    有了这些好物,1分钟可以吃上一顿营养早餐啦!
    步骤1
    如冷冻牛肉丸图备料。
    步骤2
    酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
    步骤3
    吉利丁先在牛奶中泡软,在移至锅中、小火搅拌至吉利丁融化,稍冷却后倒入步骤。
    步骤4
    加入几滴柠檬汁搅拌均匀,之后放入冰箱冷藏3-5分钟至稍微粘稠。
    步骤5
    安佳淡奶油打发至六分发,做慕斯的淡奶油不要打发过度,会有很多气泡,淡奶油提前冷冻3-5分钟更*打发。
    步骤6
    将淡奶油倒入步骤四,慕斯制成了。
    步骤7
    取两个小碗,色和黄色绿茶分别与适量虾酱慕斯混合。
    步骤8
    如图填入色块,用一次裱花袋作比较方便。
    步骤9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉骤10
    倒入肥肠2/3慕斯后,再放入叉烧酱一片蛋糕片做底,基本主体做好了。
    步骤11
    放入冰箱冷冻一宿或8小时以上,取出后可以静置脱模,也可以用吹风机吹下四周模具,加速脱模。
    步骤12
    这是脱模后的效果。
    步骤13
    黑巧克力与安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步骤14
    巧克力用裱花袋装好,挤在小猫的眼睛和胡子上。
    步骤15
    小Kitty猫做好^0^~夏天炎热,适合吃一些冰凉的慕斯,如果不吃请冷藏放置。  长期以来,牛奶都被视为优质食品。不过近年来,人们牛奶的质疑声不断,比如近有一篇网上热文,引用了某“民间医生鬼才贡菜”的说法,宣称“牛奶越喝病越多”,认为“人类不应该喝牛奶,喝牛奶=生病+,喝牛奶还会影响寿命”。
    喝牛奶,真的会让人生病吗?
    一、“牛奶是阴寒食物”的说法无法进行验证,牛奶导致是胡扯那篇热文的“核心理论”是“牛奶是阴寒食物”,而现代人“阳气不足”,所以喝牛奶会造成各种严重后果。
    把食物分成“温热寒凉”的属是传统医学的范畴,并没有明确统一的标准,全凭“鬼才”和“大师”们说了算。没有办法进行验证,也没有说服力。
    不过“鬼才”为了“显得有理”,又采用了现代科学的术语和描述问题的方式。文中指出:“西医的角度来看,牛奶会在*内制造出大量的粘液,而后在肠胃之间形成一层障碍,从而影响营养的通过。这种粘液也会累积在肺部,*导致呼吸的毛病,包括和气喘病,这所说的痰症,痰症是阴病,是造成的基础”。
    这段文字,只能借用网络上的一个流行表达——现代医学说,我们没有这么看过,你这是鬼扯。*长的原因是细胞“癌变”失去了正常死亡的能力,导致癌变的原因很多,但没有“在肠胃之间形成障碍”这种原因。
    、“牛奶含有大量的脂肪,是直接导致心脏病的元凶”完全是夸大其词牛奶中含有比较多的饱和脂肪。现代营养学认为“过多摄入饱和脂肪不利于心血管健康”,但也只是一个“影响因”而已,完全谈不上“元凶”。而且牛奶只是饱和脂肪的一种来源,每天适当喝牛奶也并不意味着“过冷冻乌鱼子多摄入”。而且,如果真的不想摄入牛奶中的饱和脂肪,完全可以喝脱烤虾脂牛奶。
    三、“牛奶是过敏体质有影响的关键食物之一”并不是牛奶的理由牛奶的确是一种过敏原。这种过敏,源于身体不能正确处理牛奶蛋白中的一些片段——*敏原。是否牛奶蛋白过敏,有明确的标准可以判断。过敏的人只是一小部分,他们不喝牛奶可以了。而大多数人并不过敏,也不受影响。
    而“鬼才”所说的“过敏体质”是指“自然界的轻微刺激即发生反应,产生”,而过敏原因是“阳气的衰弱”。可以说,鬼才所说的“过敏”,现代医学中说的“过敏”基本上是两码事。
    基于这种定义,他又强加了一个“西医已经发现,长期饮用牛奶会导致各种慢或间歇腹泻、肿胀……等”,并给出:“马上停止喝牛奶,并扶起阳助气”。
    这里只能再次借用前面的一个表达:现代医学说,我们没有发现过你说的这些。
    四、“牛奶并不能补钙反而会引起钙的流失”是混淆问题文章宣称:“*不能很好地吸收牛奶中的钙质;挪威是上牛奶制品消耗量大的,同时也是由于缺钙而工业废弃垃圾造成骨质疏松症罹患率高的。相比较而言,非洲的班图人奶制品摄取量较少,他们却很少缺钙”。
    这个说法,其实把“补钙没有防治骨质疏松的功效”混淆于“喝奶不能补钙”了。
    钙是骨骼和牙齿的主要组成部分。*钙的总量在青少年时期一直增加,到30岁左右达到**峰,之后流失增加。钙的流失会导致骨质疏松。一直以来,营养学界认为补充钙可以防治骨质疏松。
    然而现实却存在一个“悖论”:在发达,钙的摄入量普遍高,但是骨折发生率却比钙摄入量低的发展中要高。一些地区,比如中国香港,在发达程度的过程中,伴随着骨折发生率的逐渐。
    这个悖论目前没有令人信服的解释,一种可能的解释是发达地区的蛋白质摄入量高,而高蛋白尤其是高的动物蛋白影响了钙的平衡和吸收。此外,钙的摄入只是钙在体内吸收利用的前提,而维生D等其他因也有着巨大影响。
    常规饮食中富含维生D的并不多,很多人是依靠晒太阳来合成维生D。经济发达地区的人们在室外活动的时间少,不得不晒太阳的时候也会涂上防晒霜,或许也是影响钙吸收利用的一个原因。
    需要强调的是:“补充钙无助于防治骨质疏松”,并不意味着“*不需要补充钙”。除了作为骨骼和牙齿的组成部分,*内还有许多生理反应也需要钙的参与。而牛奶是钙的良好来源——有明确的科学实验数据证实,牛奶中的钙含量高,吸收率也高。
    除了钙,牛奶也是优质蛋白以及一些维生的良好来源。虽然它不像一些人鼓吹的那样是“的食物”,但作为多样化食谱的一个组成部分,它也算得上是的食物。
    五、热文通篇是不可验证的理论加阴谋论式的论证方式,不值得一看此外,热文还抖了一个“机灵”:“牛奶本身是给小牛犊喝的,小牛喝了会健康,但我们不是小牛,我们的基因和结构都不同,我们喝了,会生病”。
    这个说法听起来很有趣,但完全不合逻辑:“本身给人吃”的食物只有母乳,而且也只适合婴儿。人们吃的任何一种动物植物,也不为人类而生——牛奶跟其他动植物一样,只是因为能够提供*所需要的低脂牛奶营养成分。
    此外,那篇热文还祭出了“网上吵架型伪科普”的大法——阴谋论。那位“鬼才”宣称所有关于牛奶有营养的说法,都是商人的误导,而“某些*机构,因为经济利益原因已经连为一体了”。也是说,任何关于牛奶的评价都只有两种:认为“牛奶越喝越有病”的,是“正确的”“有良心的”;认为“牛奶有营养的”,都是“被利益收买”的。这么荒谬的结论,您又怎么能信呢?

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