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试问哪位家长不希望自己的孩子身体健康长得高,聪明伶俐成绩好呢?除了孩子自身要努力,我们做家长的也要充分做好后勤工作才行。孩子的成长过程中需要充足的营养元,通常通过饮食来获取,所以平时的饮食要注意营养的均衡和。小编要分享各位家长一种食材,它黄鳝的营养非常的,既能补钙又能补脑,非常适合孩子食用,它是蚕豆了。蚕豆的营养价值非常的高,含有丰富的蛋白质、维生、胡萝卜、8种以及钙、铁、、锌等矿物质。
尤其是它含有的丰冷冻板筋富的钙元,能够促进骨骼的发育,特别适合正在长身体的青少年,补钙效果甚至比喝牛奶还要好。除了这些,蚕豆中还含有丰富的脂和胆石碱,这两种物质是大脑和组织的重要组成成分,能很好的增强记忆力和思维分析能力。经常食用可以健脑益智,比吃核桃还补脑。既能补钙又能补脑,蚕豆可以说是一种非常适合孩高级烹调油子食用的营养的食材了,孩子常吃聪明伶俐长得快。分享大家一个蚕豆米蛋烧的做法,一起来看一下吧。它比牛奶还补钙,比核桃还补脑,孩子多吃聪明伶俐长得快。
药材 蚕豆米蛋烧罐头
食材:蚕豆米、鸡蛋、食盐。做法步骤:
步:蚕豆米洗干净,沥干水分;鸡蛋敲入碗中,加少许食盐打散,然后把蚕豆米倒入鸡蛋液中搅拌混合均匀。
*步:准备一个模具,将鸡蛋蚕豆米液倒入模具中,盖上一层保鲜膜,凉水上锅蒸,大冷冻牛排火蒸15分钟,关火焖3分钟可以出锅了,然后切成片状可以开吃了。
有一点像鸡蛋羹,加了蚕豆米,营养更加的丰富,吃的时候可以蘸料吃,也可以淋上点生抽、芝麻油,怎么吃都好吃,还能补钙、补脑,大家赶快试试吧。
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步骤1
如冷冻牛肉丸图备料。
步骤2
酸奶和糖粉脑髓搅拌均匀。
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